口臭

口臭(图)

这并不性感，也不健康，口臭影响着将近一半的人类。百分之九十的口臭是由于口腔细菌疾病（如，牙龈炎和牙周炎）以及舌苔背面细菌聚集引起的。细菌分解食物，废渣产生有臭味的含硫气体和含氮混合物，这些物质是腐胺和尸胺。并不是不常见的，肠细菌在口腔中会制造这些问题。
研究者认为鼻窦炎和扁桃体炎等问题导致了另外百分之八的口臭案例。更罕见的是，肠道细菌，下呼吸道感染或者系统疾病如糖尿病同样会导致口臭。科学家研究发现人们对于自身的口腔气味通常都是甚知晓：有口臭的人对自己的问题不知道，没有的人相信自己有口臭。

药物治疗：

养成良好的刷牙和使用压线清洁牙齿的卫生习惯。每日清洁舌头背部是十分重要的。食用鱼，肉，奶后要及时刷牙，否则这些食物将成为微生物的培养基。定期洗牙，制定计划剥落牙上的齿菌斑，以及减少食物可能残留的凹处可以减少口臭发生的机会。

具有科学依据补充剂：可以增强免疫系统的补充剂和减少细菌和齿菌斑的补充剂都是有效的。

（1）维生素C帮助牙龈修复。每日摄入2-4 克。

（2）含锌的漱口水对于减少齿菌斑非常有效。按照指示使用。

（3）美洲血根草，一种在美国东部发现的小植物，是一种天然的口臭治疗药。它能有效的减少齿菌斑的生成并杀死细菌。

其他补充剂推荐：以下是我们发现的能有效恢复良好口气的补充剂。

（1）胡椒薄荷油（Mentha piperita）使口气清新。一滴在舌头上，然后使其转遍整个口腔。

（2）叶绿素片或液会使你的舌头一段时间之内变成绿色，但是他却对于恢复清新口气很有效。叶绿素是天然的去味剂。

（3）消化酶以及盐酸帮助消化大的蛋白质食物因此可以减少微生物对蛋白质的分解，从而减少不良气味的产生。

（4）益生菌帮助平衡直肠中的微生物组成，从而减少产生不良气味的发酵过程。每日随食物服下900万单位的嗜酸菌有机体（约3粒胶囊）。

生活方式以及饮食注意事项：

大量喝水（特别是有柠檬的水）有助于制造足够的唾液。吸烟会产生气味并且容易引起牙龈问题。使用大量的水果和蔬菜，特别是绿色的，以及有叶绿素的，可以使口气清新。咀嚼丁香，小豆蔻种子，或者欧芹，或者吸吮桔子皮，生姜等都是长期以来大家用来使口气清新的方法。