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维他命B6的5种功效及副作用（3点使用禁忌请小心）

维他命B6是B群水溶性维生素的一种，又称吡哆醇（pyridoxin），经过人体代谢后主要作为辅酵素，是百种细胞酵素产生反应不可或缺...

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吃综合维他命真的浪费钱吗？

你常外食吗？外食不仅充满各种毒物危机，食物的营养比例也严重不均，因此现代人常无法从日常饮食摄取到每日所需营养的这个事实，...

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维生素E有天然与人工形式，你买对了吗？

内科学年鉴（Annals of Internal Medicine）曾在2005年刊载一篇研究，结论为应避免服用过量的维生素E（每日400 IU），可能...

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维他命D如何补充(多少才算过量)

维他命D2 或D3被摄入体内后，由肝脏转换为25-hydroxy vitamin D形式，是临床上用来测定血液中浓度的指标。

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维他命C过量的4大迷思(第1点超重要)

维他命C是水溶性维他命的一种，能作为抗氧化剂，保护人体免于自由基及毒素伤害。

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维他命B2的4种功效与副作用(第1种常被提到)

维他命B2又称为核黄素，是一种黄色结晶体，属于B群水溶性维生素的一员，主要作为辅酶（参与百种氧化还原反应），是醣类、脂质、...

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铁的5种功效及副作用(第2种值得关注)

铁是血红蛋白、肌红蛋白及多种酵素的重要成分，是多种生理反应不可少的物质，包括携带氧气、能量制造、DNA复制及修复都需要它...

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生物素的5种功效及副作用（3点使用禁忌请小心）

生物素（Biotin）又称维他命B7，是维他命B群中的一员，主要最为人体中多种碳酸酵素的辅因子，是脂肪酸合成、糖质新生、分解氨...

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铬保健品的4种功效及副作用(第1种大家都在问)

铬对于人体来说是一种重要的矿物质微量元素，主要生理机制为形成铬调节子（chromodulin，蛋白质的一种）时的辅助因子，能强化胰...

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钙片的10种功效与副作用(第3种很少人知道)

钙是人体中最重要的矿物质元素，身体中大约有99%的钙用于形成骨头及牙齿，而其余1%则分布于血液、细胞内液、肌肉及组织中，但也别...

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