关节炎，风湿

关节炎，风湿(图)

关节炎由类似心脏病发病过程――炎症不能正常消除所导致。很多饮食和生活习惯导致的心脏病属于关节炎：烹调过度的脂肪，劣质脂肪，过量糖类，刺激物和压力。听起来象是你的生活吗？在你以后的生活中，你可能会加入那些承受沉闷和压力的数以百万计的人们的行列。当然，阿司匹林、对乙酰氨基酚和其它抗炎药物会减少疼痛，但它们不过是在压迫你的肝脏和胃而已。

风湿性关节炎（RA）是由于机体免疫系统错误的攻击了自身组织，尤其是皮下滑膜连结，关节缓冲囊。最近的研究表明这种免疫错误传达与一种称为衣原体的细菌感染相关。如果家族成员患有风湿性关节炎，你的发病几率也会提高。开始的症状通常包括身体两侧手、脚或手腕小关节疼痛。肘、肩、膝盖、臂和颈部脊骨也会受影响。疼痛的发展和早晨的剧烈疼痛是该疾病的典型症状。

虽然你能感觉关节处的疼痛程度，但风湿性关节炎其实是一种真正的系统性疾病（影响全身），主要表现为疼痛、肿胀、关节红肿。但有些人身体的很多器官，包括心脏、肺、神经、血管和眼睛可能也逐渐被破坏。会产生疲劳、虚弱和低烧。女性发病几率是男性的3倍，通常发病年龄为20至50岁。美国本土人尤其易感。有一部分人似乎在初发病以后完全康复。而对大部分人来说，他们终生都会遭受突发又消失或累积恶化的困扰。风湿性关节炎最终会导致关节退化，失去活动能力。

药物治疗：

全面的治疗方法是直接消炎，克服疼痛和维持功能。物理治疗、运动状态和休息是治疗的重要方面。早期的大胆治疗似乎有助于阻止后期的恶化。多种止痛和消炎药，例如阿司匹林和对已酰氨基酚，是主要的治疗方法。如果这些不起作用，医师转向一种药效更强的名叫疾病修饰抗风湿药的药物。一种新审批的药物，依那西普，可阻止炎症恶化引起的机体的过度免疫反应。虽然大部分人使用有效果，该药并非人人适用。在晚期和重症案例中，多种外科手术用于改善功能，矫正畸形或关节替换。咨询和专家组讨论会有一些帮助。

具有科学依据的补充剂：

在风湿性关节炎案例中，对药物治疗和补充剂的反应因人而异。下面所提供的补充剂给病人减轻的痛苦不同，也会加剧痛苦，根据你的特殊需要配合更合理的膳食和健康习惯。

（1）复合维生素只是你所需要的营养素平衡。我们推荐全面的补充剂，包括B-6 50毫克，叶酸800微克，锌30微克，钙1000毫克，镁500毫克和铜2毫克。

（2）维生素E可减轻疼痛，并具有抗炎作用。每日服400-800 IU。

（3）硒有助于减缓炎症。每日服100-200微克。

（4）维生素C具有某些抗炎和抗氧化特性。有助于降低风湿性关节炎发病。每日服2-4克。

（5）ω-3脂肪酸（鱼油）可减少炎症。在某些人群中，与炎症改善和消除有关。每日服1500毫克。

其它补充剂推荐：

（1）菊科植物可减少炎症。每次服1-3抽酊剂，每日1-2次，或者2粒标准粉末提取物。

（2）月见草油可减少炎症。每日服500毫克胶囊2粒。

（3）荷尔蒙合成剂（DHEA），荷尔蒙缺乏与风湿性关节炎恶化率有关。实验正致力于研究DHEA作为补充剂的价值。每日早晨服25-50毫克。

（4）姜可改善循环。每日服2粒粉末胶囊或服2-4抽酊剂，每日2-3次。

（5）姜黄具有抗炎作用。每次服1-4抽酊剂，每日3-4次。

生活方式及饮食注意事项：

饮食中需包括足够的新鲜水果和蔬菜，因为它们是天然抗氧化剂的载体。风湿性关节炎患者通常食用少量纤维和过量脂肪。饮食中包含10％脂肪能量是有害的。很多健康从业者怀疑对特殊食物敏感是风湿性关节炎的重要因素，但究竟影响有多大还有待研究。

我们推荐您咨询健康顾问以制定一个完全清体饮食。

按摩和水疗，包括冷热交替敷疼痛和红肿关节，通常能缓解一些症状。瑜伽、太极、低冲击性有氧运动，水上运动和游泳使许多患者的疼痛得到缓解。