就算你着急减肥，也别轻易尝试这些瘦身方法

1、奶油蛋糕减肥

在2010年的10个周内，堪萨斯州立大学的营养学教授减少了他的日常卡路里摄入量，主要吃夹心饼，粉末状的甜甜圈和其他垃圾食品。他瘦了27磅。这听起来可能有点疯狂，但他展示了减肥的基本规律：无论你吃什么，都要消耗更多的卡路里。虽然垃圾食品是不好的。但这种饮食中缺乏营养，对整体健康不好。

2、耳钉

放下办公用品。这很危险，而且不起作用。这个想法很像针灸：一个外科钉被放在你外耳里。一些人说它能减少食欲，帮助减肥。但是没有科学证据，它会导致感染，甚至会改变耳朵的形状。

3、棉花球减肥

是的，有些人实际上已经尝试过：在你喜欢的果汁里蘸一些棉花球，然后把它们咽下去。他们的想法是：它们能填饱肚子，使你吃得更少，体重减轻。可能有什么问题？比如，窒息，肠堵塞，食入有害的化学物质。说真的，别这么做。

4、注射减肥疗法

它使用可以帮助妇女怀孕的药物（人绒毛膜促性腺激素（HCG））进行严重的热量削减。研究表明它不能帮助你减肥，而且会有副作用。它可能使你感到极度疲劳、暴躁、不安或沮丧。它还可能导致体液积聚，甚至血液凝块。需要更多的理由，放弃它吗？医生说，严重的热量削减对你有害。

5、苹果醋减肥

有些人说，他们在饭前喝一点，以抑制食欲和燃烧脂肪，但几乎没有证据证明它能起作用。大部分是无害的，但它能阻止胰岛素的分泌以及干扰一些降血压药物的作用。而且，所有的酸都会对你的喉咙有害。

6、香烟减肥

在20世纪20年代，Lucky香烟公司告诉美国人“追求幸运而不是甜蜜”。卷烟销售大增。吸烟可以阻止吃零食的想法一直持续至今。这是否属实，还不清楚。显而易见的是，吸烟是美国可预防死亡的主要原因。

7、绦虫减肥

健康危害如何成为了饮食时尚？是的，有人吞下绦虫。目的是减肥。一只成虫能在你体内存活30年。它通过从食物中偷取营养物而活下来。它的卵可以引起囊肿和感染。请对绦虫说不。

8、咖啡因减肥

狂饮咖啡可以抑制食欲，帮助你燃烧更多的热量，但不足以让你失去太多的重量。另外，过多的咖啡因会使你的血压升高，使你胃部不适，整夜不睡。结果：那些额外的体重马上就回来了。一些含咖啡因的饮料，如软饮料和特殊的咖啡，含有高热量、高脂肪，或者两者都有。

9、婴儿食品减肥

互联网上有很多这样的食谱。有些人每天用一两罐婴儿食品代替一顿或两顿饭，然后吃一顿“成人餐”。其他人告诉你：每隔两个小时吃一罐婴儿食品。大多数婴儿食品的热量不足100卡路里，而且没有足够的成人所需的营养。所以，你很可能会很饿。那可能导致暴饮暴食。

10、卷心菜汤减肥

在这种饮食中，一天吃两到三次的汤是比较健康的。但是，你只喝汤和吃一些其他的食物，这取决于你的计划（比如，第一天是水果，第五天是牛肉和蔬菜）。你每天摄入的热量只有1000卡路里。更少的能量都会使你的身体处于“饥饿模式”，这可以减缓新陈代谢。那不会帮助你减肥。

11、生食减肥

我们大多数人都可以吃更多的水果、蔬菜和坚果。但这种饮食让你只吃植物性食物，它们的加热温度没有超过118F.只吃生食的人会摄入低水平的维生素B12。你也很难获得身体需要的热量。你的体重会减轻。但你可能感觉状态变差。

12、饼干减肥

吃饼干减肥。这听起来很有趣，但不要把它当作一种瘦身策略。在这种食谱中，你每天要吃九个60卡路里的饼干和一顿500到700卡路里的饭。它可能在短期内有助于瘦身。但你可能摄入过少的维生素、矿物质和卡路里。这会消耗你的精力，使锻炼更困难。