记忆力衰退

记忆力衰退(图)

记忆力衰退跟年龄有关，但这是不是必然的呢？什么营养素提高记忆力，我们可以很确定的说：不是！然而大部分人随着年龄的增长，记忆力不会变好的。但是以我们的经验来看，由于心血管疾病的大量存在，记忆力衰退更大程度上是由于缺乏智力开发以及智力循环断粮引起的。我们不否认记忆力细胞数量随着年龄的增长而逐渐减少，但是由于我们所拥有的记忆力细胞数量练远大于我们所用到的记忆力细胞数量，所以这不是一个我们不能超越的问题。

多当记忆力衰退很严重，并且已经持续比较长的时间那么我们需要看医生，进行一个身体和智力上的全面的检查。痴呆是一种短期或长期的记忆力失去反应，抽象的想象和判断能力都混乱了。老年痴呆症的早期特征就是记不住新接受的信息；在这种情况下，记忆力进一步的减退。抑郁也涉及记忆力的问题。

药物治疗：

医生经常开一些药去增强大脑神经的传输，但是效果并不长久。

具有科学依据的补充剂：

（1）银杏提取物可以增加大脑血液的流动，改善能量到大脑细胞的输送，改善大脑细胞的连通性。每日2-3次，每次服用60-100毫克标准的银杏提取物。

（2）石杉碱甲A，根据一些研究表明，石杉碱甲A可以增强老年痴呆症患者的记忆力。石杉碱甲A是石杉科植物千层塔的一种活性成分，已经在中国使用了好几个世纪。我们建议你在开始使用石杉碱甲A之前，药咨询一下经验丰富的健康专家，尽管整个草药提取物的使用对人体都是安全的。开始每日服用2次，每次50毫克，逐渐增加到每日2次，每次100毫克。

其它补充剂推荐：

（1）一种抗氧化协同组合：包含维生素C、维生素E、硒，以及其它物质。

（2）多不饱和脂肪酸（橄榄油）：研究表明，多食用这种油，有助于防止随着年龄的增长而记忆力衰退。

（3）卵磷脂（蛋黄素）：可能会产生一些使记忆力增强的物质。每日服用2-4克。

（4）B族维生素：能改善记忆力。每日服用100毫克大部分的B族维生素，除了维生素B-12、叶酸、生物素。

（5）维生素B-6：可以维持适当的大脑功能，每日3次，每次服用50毫克。

生活方式与饮食注意事项：

一些记忆力问题跟家族遗传有关，当然，经常大量食用酒精和药物也会导致智力模糊，记忆力减退。一种好的饮食、经常运动锻炼、一个平衡的补充剂计划，同时避免含有有毒和化学物质的食物、避免抽烟和过分的压力，这些都可以增强记忆力。大脑的运动有助于维持大脑的功能——谚语“不进则退”就是记忆力的真实写照。我们建议大家每隔五年左右要主修一门新的课程，比如一门新的语言、中医药学、艺术历史、或者学着表演一种乐器。每天做深呼吸运动，增加氧在人体组织的流动。