心脏病可以治愈吗？(图)

 心脏病可以治愈吗？(图)

在饮食，运动，体重以及压力管理等方面做一些简单的改变有助于降低心脏病风险。

但是，真的可以治愈心脏病而不仅仅是延缓心脏病的发生吗？

人们可以采取措施来减少疾病的部分伤害，但是并不能减少全部；如果你希望最大程度地减少伤害，请选择改变你的生活方式。

是的，你可以！

预防医学研究所的创始人兼总裁，医学博士，Dean Ornish，已经写了四本畅销书，包括《迪安•奥尼什医生心脏病疗愈法》。

在他的书《 频谱》中，Ornish介绍说，对于那些正在遭受最大程度的伤害，参加了他的项目并且在心脏移植名单上的人，他们一直在等待心脏移植。他说，其中一些人的病情改善了很多，已经不再需要心脏移植。

 “我们的研究表明，随着生活方式的显著改变，对于患者来说，血液流向心脏和心脏跳动的能力都在一个月内得到改善，而且胸腔疼痛的频率也下降了90%，”Ornish 说。

 “在我们实行项目的一年时间之内，即使是严重的心脏血管堵塞情况也得到了缓解，患者的抵抗力甚至会在5年之后变得更强。这些都是与我们研究项目中的其他患者相比，那些患者的病情却越来越糟糕。”

如何做？

Ornish的计划包括，每天至少散步一个半小时，或者每周三次，每次一个小时。瑜伽，冥想，和减少压力也是他的项目的组成部分。

为了尽可能地治疗心脏病，你最需要改变的是饮食。如果你已经习惯于美国传统饮食，那么你需要做出巨大的改变。

 “仅对你的饮食做中等程度的改变，可能足以预防心脏病，但是不足以治疗心脏病，”Ornish 说。

Ornish的书《频谱》，把食物分成五组，从最健康的食物到最不健康的食物。为了治疗心脏病，你必须成为素食主义者。你需要多吃水果，蔬菜，全谷物，豆类, 豆制品，脱脂牛奶和蛋清，并且避免脂肪，精制糖和加工过的碳水化合物。“你需要尽可能地多吃含有自然成分的食物，”Ornish 说。

当然，饮食健康和保持活跃也是进行任何心脏健康计划都不可缺少的一部分。保持健康的体重，冥想，定期看医生以及戒烟或远离二手烟也是保护心脏健康的所必需的方法。

这项计划是否太严格？

你要真正有动力做这些改变，并且要坚持下去。

“你必须要有严格的生活方式，”纽约长老会医院的预防心脏病学主任，医学博士，Lori Mosca说。

如果你患有心脏病，Mosca强调，可以通过健康的生活方式来减缓心脏病的发展，这比Ornish的治疗计划有更多的可能性。“我认为，高要求的饮食方法并不是可持续性的，”Mosca说。

她避免使用“治愈”这个词语。

“我不会说你能‘治愈’心脏病，因为这暗示着你曾经有这种病但是你现在可以没有这种病，”她说，“心脏病并不能治愈，但是可以减缓它的发展。”

Ornish 认为，如果你只是想尝试减缓心脏病的发展，你可能在饮食方面会有更多的自由。

“如果你需要治疗致命的疾病，那么建议你尽可能地按照最健康的生活方式来生活，”他说。“但是如果你只是想保持健康，‘绝不吃某些食物’并不现实，但朝着更加健康的方向努力要可靠的多。”

如果你吃了一些确实对心脏健康有害的食物又该怎么样呢，例如培根芝士汉堡或者甜甜圈？没关系，记得以后不要载吃这些东西就好。

 “原谅自己，然后继续，”Ornish说。“如果你吃了垃圾食品，那么请保证以后吃健康食品。如果一天没有锻炼，那么下次加强锻炼。”

随着时间的推移，你会感觉到新习惯更加正常。

 “我们发现，人们对饮食和生活方式进行的改变越多，他们的感觉也会越好，”Ornish说。“你的感觉越好，你就会越想坚持下去。”