你想不到的那些对肾脏有损伤的事物

你想不到的那些对肾脏有损伤的事物

1、蛋白质摄入过量

蛋白质是健康饮食不可或缺的一部分。但如果你的肾脏状态不佳，那么摄入过量的蛋白质就可能使肾脏负担过重。向医生咨询。你可能需要吃少量的不同种类的蛋白质。蛋类、鱼肉、豆类和坚果都是优质的蛋白质来源。

2、盐

对于一些人，摄入过量的盐分会使血压升高，加快肾脏损伤。这还可能导致肾结石，从而导致恶心、严重的疼痛以及排尿困难。

3、吸烟

吸烟不仅会使高血压和II型糖尿病症状恶化——这是肾脏疾病的两个最大原因——还会干扰治疗这两种疾病的药物起效。盐分还会减缓血液流向肾脏，从而导致已经患有肾病的患者的肾脏问题。

4、酒精

重度酗酒者——男性每周饮用14杯以上，女性每周饮用7杯以上——患肾病的几率会翻一倍。而一次纵情狂饮（2小时以内饮用超过4或5杯酒）有时则会导致“急性肾损伤”。这会导致严重的肾脏损伤，患者可能需要接受透析——即利用机械承担肾脏工作的一部分。

5、碳酸饮料

如果你每天饮用2杯或以上的碳酸饮料，就可能更容易患上肾病。一项研究中，20年间都在饮用碳酸饮料的女性比起不饮用碳酸饮料的女性，肾功能降低30%。含糖饮料则没有这样的效果。

6、脱水

肾脏的正常工作需要水。摄入水分不足——尤其是经常饮水不足——会导致肾脏损伤。如何来判断饮水是否足够？足量时尿液应当是浅黄色的。

7、止痛药

经常性的服用大量的非处方止痛药——扑热息痛、阿司匹林和布洛芬——会导致肾脏损伤。不过这并不意味着我们需要彻底远离这些药物。告诉医生你正在服用的药物种类和用量，看看你是否需要换一种选择。

8、毒品

吸食可卡因、海洛因或麻黄碱（在各种意义上都不是个好选择）会通过不同方式导致肾脏损伤。这些药物中有些还会导致高血压——而这又是导致肾病的一大原因。

9、锻炼过度

锻炼强度过大、时间过长会导致横纹肌溶解症，这种症状中，损伤的肌肉组织会十分迅速的溶解。这种物质进入血液会损伤你的肾脏，使其分解。不要过度锻炼。逐步增强你的锻炼——不要突然加大强度。如果可以，避免在高温高湿的环境中运动。如果肌肉疼痛并伴有黑色尿液，去看医生。

10、健身类固醇

一些人会服用人工类固醇——这类药物有着类似雄性睾丸激素的作用——从而获得极致的肌肉。不过这可能会导致肾脏血液过滤部分上出现伤痕。这会导致身体部分水肿，使血液中的蛋白质流失，并导致高胆固醇。

11、胃灼热药物

这种称为质子泵抑制剂（PPIs）的药物能够减少胃酸分泌，长期服用会导致肾脏肿胀。一些研究认为大量服用质子泵抑制剂还会使人更易患上慢性肾病。如果你有这类担心，就问问医生，另一种胃灼热药物，H2阻滞药是不是可能对你来说更好。

12、脓毒性咽喉炎

当你患上了这种感染疾病，身体就会产生叫做免疫抗体的蛋白质来抗击感染。而多出的抗体蛋白会前往肾脏过滤器，从而导致炎症。这种症状通常不会持续很久，但对于一些人来说，肾脏损伤却可能是永久性的。如果你觉得自己患上了脓毒性咽喉炎，就要尽快就医。