维生素D缺乏会导致高血压吗？

众所周知，过量补充维生素D，骨质反而更疏松！但说到心脏健康，维生素D可能起的作用就不那么清楚了。

以往的研究表明，维生素D缺乏症可能与心脏病和高血压风险增加有关。然而，最近的研究对“补充维生素D是否能降低心脏病发作或中风的风险”提出了质疑。

尽管如此，维生素D仍然维持整体健康的一种重要营养素。美国国家科学院、工程院和医学研究院建议：19~70岁的成年人每天摄入600 IU的维生素D。对于71岁及以上的成年人，建议增加到每天800 IU。

部分医生质疑这些量是否足够，并认为获取更多的维生素D有利于许多人。但是美国国家科学院、工程院和医学研究院建议成年人避免每天不要服用超过4000 IU的维生D补剂。

如果您担心自己摄入的维生素D太少或过多，请前往医院联系医生。他可以通过血液测试来检查您血液中维生素D的水平。

对于非裔美国人和其他皮肤黝黑的人进行维生素D缺乏症筛查是很重要的。深色皮肤的黑色素含量较高，黑色素使皮肤具有颜色。黑色素越多，皮肤就越难从阳光中吸收维生素D。

其他可能从维生素D缺乏筛查中获益的人包括：

1. 不常晒太阳的人

2. 老年人

3. 出于某些健康状况使维生素D难以吸收的人