上班没精神怎么办？科学家发现比喝咖啡更有效的方法居然是…

研究人员说，10分钟的爬山可以提升健康和动力。

2017年4月28日，星期五，据每日健康新闻报道，一项新的研究建议，如果你做一些简单的楼梯步行而不是喝咖啡，你会感觉更有精力。

这项研究的参与者包括大学女生。她们说自己长期睡眠不足，这意味着她们每晚睡眠少于6.5小时。

在不同的日子里，她们吃含有50毫克咖啡因（大约一罐苏打水）胶囊或安慰剂，或者轻松地爬楼梯10分钟（大约30层）。

佐治亚大学人体运动学系教授，研究的共同作者，帕特里克奥康纳说：“我们在咖啡因和安慰剂组发现，她们的感觉没有多大变化。但运动使她们更加充满生机和活力。“

他在一次大学新闻发布会上说：“锻炼的促进是直接的，但却是短暂的。

研究人员希望把重点放在能够让办公室工作人员更加积极的便捷方法上。

奥康纳说：“办公室工作人员可以出去走走，但天气可能不太理想。当我走楼梯时，它从来没有下雨”。

他说：“即使在楼梯上走上一小段路，也会让工人更有动力，精神焕发。

这项研究最近发表在《生理学与行为杂志》上。