冰雪运动正当时 旱冰玩家也要量力而行

北京冬奥会盛大开幕，各项冰雪运动项目比赛如火如荼开展，世界的目光聚焦中国，奥运选手们在比赛场上飒爽英姿的样子，让许多人对冰雪运动“种草”，大家的热情纷纷被点燃。

南方虽然没有天然的雪场，但室内滑雪、溜冰场地让许多市民享受冰雪世界，而更多人则是通过轮滑、滑板等“旱冰”运动来感受“速度与激情”。毕竟，那种飞驰的感觉实在是太爽啦！

轮滑、滑板运动存在危险性，需量力而行

滑雪运动看起来“飞翔、轻盈而优美”，实际上却存在风险，有骨科医生现身说法：“雪场的尽头是骨科”。轮滑、滑板虽然相较于户外滑雪运动较容易掌握，场地限制小，参与人群也更多，但其仍然具有一定的危险因素。

南方的“轮滑选手”“滑板青年”们也要注意，运动前要做好热身运动和相应的准备工作，避免因跌倒引起的系列运动伤害。

“所有的运动都可能对人体造成意外的伤害。” 邵明说道，尤其是滑雪、滑冰及滑板、轮滑等，如果技术不熟练、肢体不协调、质疑挑战高难度动作等，则大多会因为跌倒引发全身四肢各个关节及周围韧带损伤，轻则扭伤，重则断裂、骨折。

这些损伤可能包括但不限于：膝关节交叉韧带损伤、断裂、韧带起止点的撕脱骨折；髌骨骨折或脱位；踝关节的韧带损伤或骨折；肩关节周围骨折如肩关节脱位，锁骨骨折，脚部的骨折。

运动损伤后这样处理，运动更放心、更安心

旱冰运动是一种很好的锻炼骨骼和肌肉的方法，虽然存在一定危险性，但也不是“因噎废食”，如果在运动中出现上述损伤，邵明主任建议根据损伤情况和严重程度这样处理：

1.不慎扭伤后大米（RICE）原则：

第一，制动，休息（停止一切运动）；

第二，冰敷（冰袋要包裹不要直接接触皮肤）；

第三，加压包扎（没有也不要紧，毕竟需要专门的弹性绷带）；

第四，抬高（最好高于心脏水平，下肢抬高也可以）。

2.骨折或者脱位：

如果运动损伤不止扭伤这么简单，还出现了肢体的形状异常，那问题就比较严重了，可能意味着出现骨折或者脱位，这时需要及时到正规医院就诊，并找专业的医疗人员进行救治。如果不及时、规范处理可能将会留下后遗症，甚至严重残疾。

滑雪、轮滑等运动等虽好，但需量力而行。运动前要注意热身活动，拉伸韧带、肌肉，使身体适应并做好即将开始运动的准备。还有对于自己没有参与过的运动项目，需要在专业人员的指导下进行，如果不慎发生运动损伤，要及时就医，避免运动损伤的加剧。

本文来源：金羊网