宠物不仅是陪伴，还能帮你改善健康

宠物不仅是陪伴，还能帮你改善健康(图)

1.和宠物一起保障你的健康

这是一个大部分的宠物主人都不需要别人提醒就深知的事实：动物能使人们感觉开心。不过，我们今天要谈论的不只是动物在身边时给予我们的心情上的愉悦。你最爱的动物可以使你身体健康，并且有助于保持健康的生活。说到这里，你可能会惊讶于宠物改善人们健康的方式之多。

2.宠物是天生的情绪改善专家

和狗狗或者猫咪在一起，亦或只是看着一条小鱼游来游去，感到焦虑减少以及压力减轻不过是分分钟的事。这段时间里，你的体内是切实的发生了改变情绪状况的生理变化。皮质醇是一种与压力相关的激素，它的水平在这期间降低了。而血清素，一种与心情愉快有关的化学物质，则增加了。压力的降低改善你的疲劳，也替你节约了一些泪水。

3.坚持检查血压

你仍然需要关注自己的体重和体育锻炼情况。不过养一只宠物会有助于管控你的血压状况。一项囊括了240对夫妇的研究显示，宠物主人比起那些不养宠物的人在休息期间血压和心率都更低。而这个结论不管在他们休息还是正在经历压力测试时都是适用的。另一项研究则显示，患有高血压的孩子在照顾自己的狗狗时血压会下降。

4.对降低体胆固醇有所帮助

想控制胆固醇，医生会建议你遵循包括饮食、体育锻炼以及药物应用等方面的指导。不过，养一只宠物则能够潜移默化地将避免胆固醇带来的危险变得更容易。研究者已经提出养宠的人比起那些不养宠物的人有着更低的胆固醇水平以及三酸甘油酯水平。不过，这其中的原因应当归结于宠物主人特有的生活方式因素。

5.猫咪和狗狗给心脏带来的好处

研究显示养猫能带来的长期好处包括对心脏的保护作用。一项长达二十年以上的研究证实，从没有养过猫的人比起那些养过猫的人，因心脏病而死的可能性要高出40%。另一项研究则显示，心脏病患者中，养狗的人在患病后一年内的存活率显著的更高。总的来说，养宠物的人因包括心力衰竭在内的心脏病而导致死亡的风险要更低。

6.养一只宠物来帮你打败抑郁症

将宠物作为抑郁症的治疗或后期康复的一种方法已经是被治疗专家所认可。没有什么会比宠物更加无条件的爱你。宠物会一直倾听你的谈话，无论你想说多久。照料一只猫咪或狗狗这件事本身就有一种使人平静的作用。并且，照顾宠物——和它一起散步，喂养它，和它玩耍——会让你走出自己封闭的内心，帮助你对花费时间的方式感觉更好。

7.身体健康机能的改进

养狗的人大多会进行更多的体力活动，比起那些不养狗的人更少出现肥胖现象。每天带你的狗狗出门散步三十分钟能够保证充足的运动，并且确保你能至少达到能保持健康最少的活动量。早一次晚一次，每次进行十五分钟的散步同样能达到这一效果。并且在这个基础上，仅仅是再与你的狗狗在后院玩投接游戏就能在保持健康的基础上让身体素质更上一层楼了。

8.让宠物成为你的锻炼伙伴

如果你和宠物一起锻炼，你们可以同时有所收益。当你进行一项踏板操成时，把手电筒的光打在墙上，或者舞动一根绳子。你家的猫咪可以在追逐光点的过程中得到健康的锻炼，而你本人得到的则是彻底的娱乐。而在全国范围中，也有专门为人和狗狗设计的瑜伽课程，叫做狗瑜伽。打电话咨询地区的健身房或者问问你的兽医，你居住的区域是否也有举办类似的项目。

9.猫主人中患中风的人更少

研究者并不能确定其原因。不过猫咪主人比起那些不养猫的人，患中风的情况更少。这种现象一部分是出于养宠物对于人循环方面的影响。不过，研究者猜测，猫比起别的动物对于其饲主的镇定作用要更大。另外，猫咪主人的性格可能也会有所改变。猫咪往往会成为主人兴趣的焦点，这就能够分散主人们对于其他方面担心而带来的压力。

10.互动越多，孤独越少

健康的思想的一大关键就在于和其他人保持良好的联系。而宠物主人通常会有和其他宠物主人交谈的愿望。狗狗随时能成为一次畅聊的话题来源。路人，尤其是其他那些带着狗狗的人，当看到你在带狗散步时常会停下来和你交谈。去狗狗公园转转，在你的狗狗与其它狗狗交流时，你也能够与其他狗主人进行社交。

11.过敏更少，免疫力更强

研究者发现，在饲养猫或狗的家庭中长大的孩子出现过敏症状的可能性更小。而对于在农场中，被大型动物围绕着长大的孩子，这种情况也同样适用。此外，养有宠物的孩子，某些免疫系统的化学成分水平更高，因此免疫系统也更强大。而这在他们成长过程中也有助于保证健康。

12.猫咪与哮喘病的预防

这说起来似乎没什么说服力。毕竟宠物过敏是哮喘病最常见的诱因之一。不过，研究者也透过研究发现，家中养猫对于减小婴儿患哮喘的风险有一定的效果。他们发现这些孩子在长大以后患哮喘病的几率显著的减小了。不过，例外也是有的 。对猫过敏的母亲生下的孩子，如果很早就处于有猫的环境，那么他们患哮喘的几率会升高三倍之多。

13.零食小警钟

对于糖尿病患者，血糖水平的突发性下降是十分严重的。而一些狗狗能够在情况真正发生前就提醒它们的主人潜在的血糖突降风险。他们可能对于人体内的化学物质变化而散发出的气味有反应。这种警报使得主人们有时间补充一些小零食，从而避免这种突发病情。在糖尿病人一起生活的狗狗当中，每三条里就有一条拥有这种能力。狗狗与糖尿病组织正在训练更多的狗狗来做到这一点，从而帮助更多的人。

14.和健康顾问搭档工作

一些心理健康诊所会用狗狗来给人们治疗。诊室中狗狗的存在可能会帮助人们感到更舒适安心。不过这还不是全部。一条关于狗狗的评论可能会告诉你人们真实的想法。一位心理治疗专家讲述了关于一对夫妻的事情，他们在她的诊室里开始争吵，而诊所那只通常在诊疗过程中都会一直睡觉的狗狗，站起身来走出门去了。专家用这一事实帮助这对夫妇理解他们的争执会多大程度影响别人，尤其是对他们的孩子。

15.更好的癌症治疗伙伴

猫和狗都可能患癌症，也都受益于对人类癌症的研究。不过，这项事实反过来讲也是越来越正确了。人类也会受益于关于宠物的癌症研究。猫和狗都可能患上和人类相同种类的癌症。举例来说，关于狗的前列腺癌研究，引发了对于老年人前列腺癌病发情况的更好理解。而宠物的癌症预防研究可能也将它们的人类主人防癌方法的研究引入了新阶段。

16.克服注意缺陷多动障碍的限制

患有注意缺陷多动症的儿童可以从与宠物一同工作或是喂养宠物中获得好处。负责宠物的日常照料工作有助于孩子学会计划与负责。宠物需要玩耍，而与宠物玩耍时释放多于能量的一种很好的方式。这意味着晚上入睡也会变得更容易。另外，由于宠物与孩子之间的纽带是一种无条件的爱，因此宠物也会帮助注意缺陷多动障碍的孩子建立自尊自爱。

17.自闭症：说出那种感受

对于自闭感觉障碍症的孩子来说，感觉问题十分普遍。专家设计了一些综合感官活动来帮助这些孩子来习惯某些东西在皮肤上的触觉。或者也可能是他们对于某种特定气味或是声音的反应。狗和马有时也都会被用于进行这些活动。而孩子通常也会觉得与动物一起更使人安心。并且，动物们也更容易吸引自闭感觉障碍症孩子的注意力。

18.想要更强壮的骨骼吗？和狗狗一起散步吧

对于骨质疏松症和疼痛性骨折，你能拥有的最好的防御就是骨骼的强健。遛狗则对此很有帮助。这项负重运动能够强健你的骨骼以及其周围的肌肉。这也会让你能有时间晒晒太阳，让体内产生维生素D。如果你患有骨质疏松症，一定要确保自己不摔倒。选择短一点的牵引绳，防止绳子缠乱。也不要带喜欢扑到你身上并且让你失去平衡的狗狗散步。

19.和猫咪一起做伸展运动

如果你患有关节炎，那么你一定知道伸展运动的重要性。想必你也知道想要知道伸展到那种程度最合适也是很困难的。关于这一点，猫的主人可能能从猫咪那里学到答案。观察一下它每天能伸多少次懒腰，以及它这样做的时间，并且学着它做。如果条件允许，你可以到地板上去，做与它相同的动作。如果你不能在地板上这样做，那就坐在椅子上，通过伸展你的上半身来学着它的动作。

20.一同控制关节炎病情

如果你的狗狗不幸患上了关节炎，你可以使用于对付你的关节炎相同的方法帮助它。预约兽医的同时，同样也打电话预约你自己的医生吧。常规的身体锻炼对于你和狗狗来说同样重要，因此和狗狗一起去散步吧。把你的药和给狗狗的药物放在一起。这样你再给狗狗喂药的时候就能看到自己的药了。并且，如果可以的话，最好把你吃药的时间和给狗狗吃药的时间安排在一起。

21.坐上马鞍，重新掌控自己的身体

一些针对中风病人的康复项目会用马来帮助患者康复。通常，患过中风的人刚开始骑马时是有一个人步行跟在身边，另一个人牵着马的。骑在马背上是一种不错的伸展锻炼，这对于一边身体比较虚弱的人来说尤其好。这还能帮助病人重新掌握平衡，并且建立中枢肌肉力量。

22.缓解类风湿性关节炎

类风湿性关节炎的患者能从与宠物散步或是抛接飞盘中得到益处。而宠物能够分散你的注意力，这样你就可以暂时放下对于身体状况的困扰了。不过，最大的帮助可能还是来自猫和狗对于身体状况不佳的人的极度敏感。有时，仅仅是它们的存在都会让你感觉更好。

23.为慢性疼痛的患处带来温暖

一类叫做Xolo的墨西哥无毛犬因其能散发强烈的体温而出名。一个叫做慰安之爪的组织将这种狗训练成服务犬，为患有纤维组织肌痛以及其它会造成慢性长期疼痛的疾病，需要进行热敷治疗的患者服务。人们只要将自己疼痛的肢体放在狗狗身边，或者躺在它们旁边就能得到缓解。一些狗狗经过训练甚至可以骑在脖子上，围着患有慢性颈部疼痛疾病的患者的颈部趴着。

24.癫痫救助犬

所谓的“癫痫救助犬”指的是一些经过特殊训练，与癫痫症患者一同生活和工作的服务犬。一些狗狗经过训练能够当孩子出门在外或是在另一个房间癫痫发作时，通过吠叫警示父母。一些则是躺在癫痫发作的患者身边来防止其受伤（如图中所示）。并且，人们也进行了一些工作来训练狗狗，在癫痫发作前就做出警报。这使患者来得及提前躺下或者离开像是暖炉一类的危险场所。

25.保持独立

一些经过特殊训练的狗狗能够通过完成一些任务，来帮助帕金森是综合症患者维持自己的独立生活。它们能捡起掉落的物件，或者叼来需要的物品。它们可以给患者支撑平衡，开门和关门，也能用爪子打开电灯。在帕金森氏综合症患者发生“硬直”症状时，它们也能感受得到，并且触动患者的脚，让他们能够继续行走。像是宠物伙伴一类的组织能够帮助你寻找一支好的服务犬。

26.更高的生活质量

治疗犬的探访能够帮助患者从一些破灭性的疾病或者中风一类的严重事故中恢复。一些狗经过训练以后懂得了异性范围内的命令，从而可以帮助失语症的病人（一种常见与老年患者中的语言紊乱疾病，尤其是患过中风的老年人更易得），当患者发现狗狗能够理解他们时会十分高兴。并且，宠爱或者抚摸狗狗能使病人在从中风或者其他疾病恢复的过程中重建力量。同时，这也会给患者带来心灵上的平静。

27.令人平静的存在

养着宠物的艾滋病患者更不容易得抑郁症，尤其是如果他们和宠物之间有着强烈的羁绊。并且，如果家中有一只宠物，患有阿尔兹海默综合症的患者更少爆发焦虑。动物会让照顾它的人更不容易感到疲劳。这种情况在猫咪身上尤为明显，因为相比于狗狗，它们需要的照顾更少。

28.动物辅助疗法

一些已有研究中，研究者将经过特殊训练的动物带进诊疗室，这种情况越来越多的发生于医院和疗养院中。让患者在这些地方接触动物的最大好处之一就是能够改善情绪，减少焦虑。