为什么我总是觉得饿？

为什么我总是觉得饿？

身体通过食物来获取能量，所以，如果你在几个小时内不进食，感觉饥饿是正常的。但是，如果胃发出连续的隆隆声，甚至发生在饭后，那么你的健康可能有问题。

“多食症”是表示极端饥饿的医学术语，它告诉你需要看医生了。

可能是糖尿病吗？

身体将食物中的糖分转化为葡萄糖。但是，当你有糖尿病时，葡萄糖就无法到达细胞。身体将其排出，并告诉你需要多吃。

特别是那些患有1型糖尿病的人，可能会摄入大量的食物，但仍然很瘦。

除了食欲的增加，糖尿病的其他症状还包括：

○ 极度口渴

○ 视力模糊

○ 割伤和瘀伤需要很长时间才能愈合

○ 手或脚的刺痛或疼痛

○ 疲劳

可能是低血糖吗？

当体内的葡萄糖处于很低的水平时，你会有低血糖症。糖尿病患者是最危险的，但其他健康问题也可以导致低血糖症。它们包括肝炎、肾脏疾病，以及肾上腺或垂体疾病。

在严重的情况下，低血糖的人像喝醉了。他们说话含糊，走路困难。

其他症状包括：

○ 焦虑

○ 感觉心脏不再跳动

○ 皮肤苍白

○ 走路摇晃

○ 出汗

○ 口腔周围有刺痛感

可能是睡眠不足吗？

如果你得不到足够的休息，这会对与饥饿有关的激素的分泌产生影响。睡眠不足的人有更大的食欲，觉得很难吃饱。当你疲倦的时候，你也更想吃高脂肪，高热量的食物。

睡眠不足的其他症状包括：

○ 情绪的变化

○ 笨拙

○ 很难保持警觉

○ 发生意外的几率增加

○ 白天难以保持清醒

○ 体重增加

可能是压力吗？

当你感到焦虑或紧张时，身体会释放皮质醇。它会增加你的饥饿感。

许多处于压力下的人也想吃高糖、高脂肪的食物。这可能是身体正在试图“关闭”大脑中引起焦虑的部分。

其他症状可能包括：

○ 暴怒

○ 疲劳

○ 头痛

○ 睡眠问题

○ 胃部不适

可能是你的饮食吗？

不是所有的食物都以同样的方式满足你。最能抵抗饥饿的是蛋白质含量高的食物，比如瘦肉、鱼或奶制品，或者高纤维食物。良好的纤维来源是水果，蔬菜，全谷物和豆类。

糕点、白面包、许多盒饭和快餐缺乏这些营养物质，但富含脂肪和不健康的碳水化合物。如果你吃了很多这类食物，你会发现自己在饭后很快又饿了，然后你会吃得过多。

食物不能满足你的其他迹象包括：

○ 便秘

○ 小而硬的大便

○ 肚子痛

可能是药物吗？

有些药物能让你比平时更想吃东西。它们包括抗组胺药、SSRIs（抗抑郁药）、类固醇，一些糖尿病药物和抗精神病药物。

如果你在开始服药后体重增加了，这可能是因为药物让你感到饥饿。告诉医生，并找出其他有效的药物。

是因为怀孕吗？

许多妈妈会注意到自己食欲大增。这是身体保证婴儿获得足够生长所必需营养的方式。

大多数女性在头三个月内体重增加4到6磅，然后，在第二周和第三周每周增加1磅。

其他怀孕的迹象包括：

○ 月经未到

○ 小便频繁

○ 恶心

○ 乳房疼痛或乳房变大

可能是甲状腺？

甲状腺是位于脖子的一个蝴蝶形腺体。它产生的激素控制身体中每个器官的功能。如果甲状腺分泌过多，你可能会有甲状腺功能亢进症。

除了甲状腺肿大外，甲状腺功能亢进的其他症状还有：

○ 脉快

○ 感觉紧张

○ 出汗比平时多

○ 肌肉无力

○ 喝水后，仍然口渴

可能是减肥苏打水吗？

许多人喝无糖汽水来控制卡路里或减肥。但是，这些饮料中的糖替代品会告诉大脑你需要更多作为燃料的卡路里。当你的身体没有得到燃料时，“饥饿开关”就会打开，然后身体会告诉你从食物中获得热量。

如果减肥苏打水让你感到饥饿，其他症状包括：

○ 头痛

○ 渴望吃糖

○ 体重增加