如何中止流感传播和避免感染？

如何中止流感传播和避免感染？

没有人希望看到家人、朋友或同事生病。这就是了解有关如何抵抗高度传染性的流感病毒以及避免传播到其他人的“规则”的原因。

它是如何传播的？

主要是在你咳嗽或打喷嚏时从人到人的飞沫传播。这些病人喷出小水珠从空气中流过，降落在附近的人的嘴巴或鼻子上。

当你在桌子表面接触其他人身上的粘液小滴，然后在洗手之前，触摸自己的眼睛、嘴巴或鼻子时，细菌也会随之传播。病毒，如流感，在表面（如餐桌、门把手、和书桌）可以存活2个小时或更长的时间。

如何避免传播或感染流感

1、保持距离

当你们离得近的时候，很容易传递病菌，尤其是在冬天，我们都在室内的时候。如果你有流感或感冒，避免密切接触同事、朋友或家庭成员。告诉他们你生病了，以及你不想让他们也生病。

2、呆在家里

如果你觉得不舒服，就不要去上班。另外，让生病的孩子离开学校，然后回家。

一个成年人可以在症状出现的前一天感染其他人，并持续到感染后的第5天。你可以在你生病之前传播流感给其他人。如果你在症状开始后5天内重返工作岗位或学校，那么你仍有可能传染其他人。

3、在打喷嚏或咳嗽时，捂住嘴和鼻子

为了防止其他人感染细菌，有许多事情需要做。用纸巾或肘内侧。然后，扔掉纸巾，彻底洗手以去除细菌。

4、勤洗手

这是预防流感传播的最好方法。如果你有小孩，教他们经常用温肥皂水洗脸。告诉他们在洗手时唱两遍祝你生日快乐歌，因为在唱一遍所用的时间内不能将所有的细菌去除。

酒精洗手液也很有效。在流感季节，确保孩子的老师备有充足的此类洗手液。把一些洗手液放在你的办公桌和汽车里。

在触摸任何的东西之后，都要洗手或消毒。电脑键盘、电话、门把手、电梯按钮、水龙头、台面、栏杆经常被触摸。

5、当你在公共厕所洗手时：

○ 跑水直到温水出现。

○ 拿纸巾，然后把它放在一个胳膊下（卫生纸也是）。

○ 把肥皂放在手上。

○ 边洗边唱两次生日快乐歌。

○ 彻底冲洗。肥皂不会杀死所有的细菌，但它会让它们随温水流走。

○ 用纸巾把水关掉。如果没有空气干燥器，用纸巾来操作杠杆，以获得更多的毛巾。

○ 把手弄干，并且当你离开的时候，拿毛巾打开门。

6、不要摸你的脸。

如果病人身上的飞沫进入你的鼻子、嘴巴或眼睛，你也可能得流感。记住，大多数人在触摸到这些飞沫落到的表面时会沾上它，然后在洗脸前触摸自己的脸。

7、一般良好的健康习惯。

充足的睡眠。吃均衡的饮食。每天花时间放松，以管理你的压力。每周至少锻炼5天，每天半小时。

预防流感最好的方法是什么？

避免感冒的一种方法是注射流感疫苗。

如果你的家人处于流感并发症的高风险之中，你也可能会想咨询医生有关流感药物或抗病毒药物。这些高风险人群包括24个月以下的儿童，超过65岁的成年人或患有慢性疾病以及严重哮喘的人。这些药物的确可以预防流感并发症，但是，你必须在感染病毒后，马上服用。