蒺藜的4种功效及副作用（第4点最多人想问）

蒺藜（Tribulus terrestris）在传统医学（如中医、印度阿育吠陀医学）是一种常见药草，以根部及果实最具药用特性，由于富含固醇类皂甘和类黄酮，在近年来被发现可能具有改善性功能、增加睪固酮、提升运动能力、心脏保护等效果，并具有抗炎、抗肿瘤和抗氧化作用。

目  录

1. 蒺藜是什么？

2. 蒺藜被推荐的功效(好处)有哪些？

3. 蒺藜有副作用吗？

4. 安全注意事项（使用禁忌）

蒺藜是什么？

蒺藜是一年生灌木植物，属蒺藜科，源于亚热带地区，如印度、中国、南美洲、墨西哥、西班牙、保加利亚和巴基斯坦。

蒺藜以植株上的绒毛为主要特征，生长方式为匍匐状，约10-60厘米长，叶子呈现椭圆形羽状，开黄花，果实呈现五角星状，并带有棘状突起。

蒺藜被推荐的功效(好处)有哪些？

１．蒺藜与改善男性性功能障碍（勃起功能问题）

根据马萨诸塞州男性老龄化研究发现，40–70岁男性，约有52%有轻至中度的勃起功能障碍问题。

造成男性勃起功能问题的原因可分为心因性及器质性因素，而器质性因素占比最高（占80%），器质性因素又可进一步分为非内分泌因素（血管原性、神经原性、医源性）及内分泌因素（血液睪固酮水平降低）。

一则随机、双盲和安慰剂对照研究（为期30天，对象为30位抱怨勃起困难，但身体相对健康的成年男性）指出，服用蒺藜（每日800 mg）未能改善勃起功能障碍（以国际勃起功能指数/IIEF-5衡量）及血液睪固酮水平。

另则四期随机、双盲、安慰剂对照临临床试验（为期12周，对象为180位轻至中度勃起功能障碍患者）指出，服用蒺藜萃取制剂（每日1500 mg）具有改善国际勃起功能指数/IIEF-5、性交满意、高潮功能、性欲、整体满意度及GEQ评分的效果。

＊结论：使用蒺藜可能具有改善男性勃起功能障碍的效果，且以高剂量较具效益，但仍需更多大型试验加以左证。

２．蒺藜与改善女性性欲低落障碍

性欲低落障碍是女性性功能障碍最常见的类型，主要诊断标准为，没有或缺乏性趣和/或欲望，并持续最少6个月，引发因素可能与荷尔蒙、神经、代谢、血管、药物和心理有关。

与正常性欲的女性相比，性欲低落障碍常表现出沮丧、担忧、不开心、失望、绝望、不安、羞愧和痛苦，造成严重的精神负担。

一则随机、双盲、安慰剂对照试验（为期4周，对象为67位性欲低下女性），并排除缺乏稳定的性伴侣、患有严重医疗状况、曾患有生殖系统癌或乳腺癌、重度抑郁障碍或其他精神疾病、更年期、怀孕、丈夫的性问题和正计划离婚的对象。

这则研究指出，使用蒺藜萃取物具有改善女性性功能指数（Female Sexual Function Index）的效果，包括欲望，唤起，润滑，满足和痛苦指标均有改善。

＊结论：针对患有性欲低落障碍的女性，使用蒺藜可能具有改善效果，但受限于小样本数，仍需更多大型试验进一步确认

３．蒺藜与提升睪酮（Testosterone）

睪酮是一种多效荷尔蒙，在人体中起着重要的作用，对精神健康、情绪、认知、骨密度和疼痛控制的好处不容忽视。

但随着年龄老化，睪酮分泌也随之下降，而与之有关症状包括：疲劳，缺乏活力，体力下降，虚弱，性欲减退，性欲减退，情绪变化。

一则随机双盲对照研究（为期4周，对象为21位健康男性）指出，相较于安慰剂，使用蒺藜萃取对于睪酮（testosterone）、雄烯二酮（androstenedione）或黄体生成素（luteinizing hormone）并无明显提升效果。

＊结论：对于健康的成年男性，使用蒺藜未能提升雄激素生产，有待进一步确认。

４．蒺藜与提升运动(健身)表现？

对于运动员来说，追求更快、更高、更强是人类自从有历史记录以来的主要目标。

而根据调查，在竞技运动员中，运动补充剂的使用非常普遍，但前提是在安全、有效、合法，同时也适合运动员的年龄条件下。

一则随机对照研究（为期8周，对象为15位接受阻力训练的男性）指出，相较于安慰剂，口服蒺藜（3.21 mg/ kg）对于身体组成（体重、脂肪百分比）及运动表现无明显提升效果。

另则随机双盲对照研究（为期5周，对象为22位澳大利亚精英橄榄球联盟球员）指出，相较于安慰剂，口服蒺藜（每日450 mg）对于肌肉强度、肌肉量无明显提升效果，但也不会造成药检呈现阳性反应。

＊结论：就目前有限的研究，口服蒺藜不具有提升运动(健身)表现的效果。

蒺藜有副作用吗？

综合目前研究，短期内（不超过3个月）适量使用蒺藜保健制剂是安全的，但曾被报导的可能副作用包括：恶心、呕吐、便秘、胃痛、抽筋、腹泻、失眠或经血变多。

另外，曾有一则案例报导指出，在食用蒺藜后出现肝毒性、肾毒性和神经毒性现象，但目前未有证据能证明两者有因果关系。

安全注意事项（使用禁忌）

孕妇、哺乳期女性、孩童、肝肾功能不佳者勿用（因相关安全性未知）。

可能产生降血糖效应，糖尿病患或服用相关降糖药物者请小心使用。

手术前2周请停止使用（因相关安全性未知）。

勿与锂盐（（Lithium salts，躁郁症常用药物）合并使用（因蒺藜具有利尿效果，可能导致锂盐排出效率下降，增加锂盐中毒的机率）。