非变性第二型胶原蛋白的2种功效与副作用？(真的有效吗)

非变性第二型胶原蛋白与葡萄糖胺、软骨素、MSM的主诉功效类似，均为针对关节的保健食品，在实证医学中，服用这类成分有什么好处？有副作用或禁忌吗？详见内文分析。

非变性第二型胶原蛋白是什么？

非变性第二型胶原蛋白（Undenatured type 2 collagen/UC2/UC-II）是近期针对骨关节保健的新型专利成分，主要萃取自鸡胸骨部位的软骨。

特别之处在于其非变性（Undenatured）二字，表示未经过一般常见的水解变性过程，能保留原有的三维螺旋立体结构（triple helix form），最具生物效益。

在动物及人体实验均发现，非变性第二型胶原蛋白在进入肠道后，能启动特殊的减敏过程，又称口服免疫耐受（oral tolerance）。

这过程能训练免疫细胞辨识组织中正确的内源软骨蛋白分子，而不是将它视为外来入侵者，因而能阻止一连串的发炎反应及毁灭性攻击产生（导致骨关节僵硬和疼痛的主因），仅需少量，就能发挥效果。

推荐的实证功效有哪些？

１．有益骨关节炎（Osteoarthritis）

骨关节炎是常见关节疾病，虽然没有致命危险，但也是造成中老年人失去行动能力的主要祸首。

根据临床和影像学调查发现，骨关节炎的盛行率从30岁以下的1%，40岁以下的10%，暴增到60岁以上的50%，是一种活得越久就肯定会发生的疾病。

一则双盲对照研究发现（为期90天，对象为52位退化性关节炎患者），服用非变性第二型胶原蛋白（UC-II）有助于降低33%的骨关节炎指数（WOMAC），相较于葡萄糖胺＋软骨素的14%。

其它指针如疼痛分数（VAS score）与疼痛功能指数（Lequesne’s functional index）也有下降，UC-II组的降幅达40%及20%，相较于葡萄糖胺＋软骨素的15.4%及6%

根据这则研究，显示出非变性第二型胶原蛋白（UC-II）对于骨关节的保健及改善效果为葡萄糖胺搭配软骨素的2倍以上。但由于样本数较小，有待更多实验进一步验证。

２．改善运动引发的关节疼痛

运动有益心肺功能，能帮助减肥并且带来一连串的健康好处，但同时也存在着受伤风险。

根据运动种类不同，常见的就是重力造成的关节伤害，主要造成原因有错误的训练方式、过度使用、突然方向改变及高低差坠落等。

一则双盲对照实验发现（为期120天，对象为55位日常无关节炎症状的健康成年人），相较于安慰剂，补充非变性第二型胶原蛋白（UC-II）有助于延长运动时间（在感受到关节疼痛前），并且较快从关节不适中恢复。

另外，相较于基线（baseline），UC-II这组的膝关节伸展(Knee Extension)表现也明显优于对照组。

这显示补充非变性第二型胶原蛋白确实有助提升关节的舒适、灵活性和机动性。

非变性第二型胶原蛋白有副作用吗？

综合目前临床研究，在指示剂量下，非变性第二型胶原蛋白（UC-II）为具有高安全性的保健成分。尽管如此，可能潜在副作用还是可能发生，包括过敏、恶心、胃灼热、腹泻、便秘、疲倦、皮肤反应及头痛。

安全注意事项（禁忌）

孕妇、哺乳妈妈、肝肾功能不佳者勿用（因相关安全性仍未知

曾对鸡蛋或相关肉类食物过敏者勿用（可能诱发过敏反应）