抑郁症复发的11个征兆

抑郁症复发的12个征兆(图)

1、 抑郁症是一种慢性疾病

一些抑郁症患者在一生中只出现过一次抑郁症状。另外一些抑郁症患者则频繁复发。一旦接受治疗，密切关注抑郁症患者的身体感觉非常重要，以便于捕捉可能的复发征兆。积极治疗并且及时处理身体出现的警示信号，有利于预防抑郁症的复发。

2、 郁闷的心情

你怎样从简单的悲伤情绪中得知自己是否患抑郁症？如果你因为某个特定的事件而感到失落，比如失去工作或者一段感情的破裂，那是一种正常的、暂时的悲伤情绪。如果你感到悲伤、绝望、想要哭泣或“空虚”，这种状态持续超过两周且天天如此，并且它干扰了生活，这可能就是抑郁症。

3、 打破计划，远离社会

你是不是不想离开家一步?是不是感觉人际交往非常困难？当家人试图叫你起床的时侯，你是否会赖床？维护广泛的社交网是很重要的。失去对社交活动的乐趣表明你有抑郁的情绪。加入一个了解你的状况的小组也许对你有帮助。

4、 睡得太多或太少

睡眠习惯的变化，比如失眠（入睡困难或一直很清醒），可能是抑郁症的征兆。它还可以引起或加重其他抑郁症状，比如疲劳。如果你经常在晚上思维活跃或睡不醒，那你就需要看医生了。如果睡眠问题是抑郁复发的征兆，药物治疗和心理咨询可能会对你有所帮助。

5、 烦躁

最近你发现自己很难处理日常的压力。小事情都会让你发脾气。你不断地针对一些事情与朋友和家人争吵，而过去你是不会在意在这些事情的。你现在有暴力倾向。抑郁表现为易怒和愤怒。男人比女人更容易鲁莽行事，有时，他们被压抑的时候，会非常暴力。

6、 对性和其他快乐的事失去兴趣

这是抑郁症最常见的症状之一。你过去喜欢的活动现在好像成为了一种负担。如果你在过去患过抑郁症，对你的配偶或孩子没有了感情，或者对工作、兴趣爱好以及其他你喜欢的活动失去了兴趣，且时间持续超过两周，你还会复发吗？记得向医生寻求帮助。一年内出现抑郁症的症状表明有复发的风险。

7、 无价值感

自我憎恨和内疚的感觉悄然而生。抑或是你可能无法停止自我批评，总是着眼于自己的失败。你可能觉得负责的事件会失控。心理治疗可以帮助你克服自卑，并建立自信心。如果你处于抑郁之中，并且总想自杀，抑郁症复发的风险会更大。

8、 慢性疼痛

即使你没有扭伤背，你的背也会痛吗？是慢性头痛和胃痛吗？是不明原因的胸痛或四肢痛吗？你也许认为身体上的疼痛不是抑郁的征兆，但它确实是。如果你的疼痛经过治疗未见好转，咨询一下医生是否是由抑郁症引起的。

9、 体重突然增加或下降

许多抑郁症患者对食物会失去兴趣。他们可能忘了吃，甚至不得不强迫自己吃。另外一些抑郁症患者在他们抑郁时，他们会吃得过饱或暴饮暴食。如果你患过抑郁症，并且正在经历食欲的剧烈变化，并且在饮食结构未改变或无锻炼的情况下突然体重增加或下降，这可能就是抑郁症复发的征兆。

10、疲劳

你会一整天都拖着疲惫的身躯吗？抑郁会让你感到太累或太虚弱，从而无法做任何事。日常的活动，比如穿衣和做菜，似乎成了一种沉重的负担，令人感到疲惫。不吃或吃不健康的食物会导致疲劳。充足的营养、锻炼和睡眠可以帮助你对抗疲劳。

11、思维变慢

当你患有抑郁症时，你有时会觉得自己的思维减慢了。你还可能会很容易分心或难以集中注意力。你可能会突然记不住事情。你可能会在某些事情上无法做出决定，小到早上穿什么，大到解决工作中的问题。这些症状的突然出现可能是复发的信号。

12、自杀的想法

自杀的想法是一种非常严重的警示信号。它可能意味着严重的抑郁症以及复发的危险因素。有人经常想自杀。其他人可能会开始策划自杀或如何伤害自己。感到绝望和失去乐趣的人的自杀风险较大。如果你或某个你认识的人有自杀的想法或谈论自杀，赶紧看医生或精神科医生。

每个人都会经历不同程度的抑郁。如果你有任何的警示信号或症状，赶紧看医生或精神科医生。他们可以推荐治疗的方法或通过增加药物来预防复发。采取策略来减少压力。在日常生活中，多参加一些你喜欢的活动可能也有所助益。如果你出现三个以上抑郁的症状，你就应该进行长期治疗了。