12个令人惊讶的抑郁征兆

1、 疯狂购物

你的购物行为失控了吗？你能收支平衡吗？对于一些在商店或互联网上抑郁的、强迫购物的人来说，购物可以分散他们的注意力或自尊心的膨胀。但“零售疗法”治标不治本，因为它没有从根本上解决潜在的抑郁症。

2、 酗酒

近三分之一严重抑郁的人滥用酒精。如果你觉得自己需要喝点酒来应对焦虑和抑郁，你可能是他们其中的一员。虽然酒精看似可以在你低落时让你兴奋，但是它却是一种镇静剂，所以过度饮酒反而使抑郁症发作更频繁。

3、 健忘

抑郁可能是感觉迷糊或健忘的原因之一。研究表明，长期的抑郁或压力可以提高皮质醇水平，从而缩小或减弱与记忆和学习相关的大脑能力。老年人与抑郁相关的记忆丧失情况更糟糕。但好消息是治疗抑郁症的同时也可以改善与抑郁症相关的记忆问题。

4、 沉溺于网络

你喜欢虚拟的社会互动而不是现实生活吗？你是否在互联网上花费过多的时间？这些都可能是抑郁的征兆。研究表明，严重的抑郁症和沉迷于网络之间有必然的联系。沉迷于网络的人倾向于把时间花在色情、社区和游戏网站上。

5、 暴饮暴食

2010年，阿拉巴马大学的一项研究发现，抑郁的年轻人的腰围重量会增加，这样就会有患心脏病的风险。其他研究表明，暴饮暴食与抑郁有关，尤其是中年人。治疗抑郁症有助于解决这些问题。

6、 入店行窃

大约三分之一的扒手患有抑郁症。对于那些因抑郁而感到无力和渺小的人来说，入店行窃使他们充满力量并且感到重要。它也可以对抗抑郁的”麻木感”。对于那些偷东西的人来说，因为他们是沮丧的，偷盗带给他们的刺激感觉远比东西更重要。

7、 背痛

你的背痛吗？研究表明，抑郁可能是慢性下背部疼痛的诱因。另一项研究表明，42%抑郁的人患有慢性下背部疼痛。然而，因为人们不会把抑郁和疼痛联系起来，所以抑郁症常常会被忽视或漏诊。同样的道理，慢性疼痛也使你处于抑郁的风险之中。

8、 充满风险的性行为

抑郁往往会导致性欲的丧失而不是性欲的增加。但是有些人却用性来应对抑郁或压力。滥交频繁，不忠诚，性迷恋和高风险行为（如不安全的性行为）都是抑郁的征兆。这些行为对个人健康及生活都会产生严重的负面影响。

9、 夸张的情感

抑郁的人往往很少表达情绪。但某段时间，他们又过度表现自己。他们会突然变得暴躁或狂躁。他们可能会夸张地表达悲伤、绝望、忧虑或恐惧的情绪。关键是行为的突然变化。如果一个平和的人变得非常情绪化，抑郁症可能是其中的原因。

10、赌博问题

赌博会让你感到兴奋，跃跃欲试。但是，如果赌博超越了娱乐性，你可能会感到沮丧。问题赌徒比其他人更容易感到压抑，并滥用酒精。许多人说：“他们在开始赌博之前就开始感到焦虑和沮丧了”。不管刺激的赌博能带给你多少，它都不会弥补抑郁。

11、吸烟

戒烟有困难吗？抑郁使吸烟的风险加倍。美国疾病预防控制中心称：“严重抽烟者（一天抽烟量超过一包）可以在清醒状态下5分钟内将一支烟抽完，这在抑郁的抽烟者中非常普遍。虽然抑郁的抽烟者能够戒烟，但他们很少这么做。戒烟所用的技术手段与治疗抑郁类似，比如认知行为疗法或抗抑郁药，这些似乎都有效。

12、不会照顾自己

抑郁症伴随什么症状？突然失去基本自理能力可能是抑郁和自尊心低的征兆。这些征兆可能会很小，小到不会扣纽扣或刷牙，可能会很大，大到不参加体检或不愿意检查慢性疾病，如心脏病或糖尿病。抑郁症得以治疗，你才会开始照顾自己。