精神抑郁症（轻度、慢性抑郁）

精神抑郁症，有时也被称为轻度、慢性抑郁症，不是很严重，且症状比重度抑郁症轻。如果患有精神抑郁症，抑郁症状会持续很长一段时间，通常是两年或更长的时间。那些患有精神抑郁症的人也能体验重度抑郁症，有时被称为“双重抑郁症”。

1、 导致精神抑郁症的原因是什么？

专家们并不确定精神抑郁症或抑郁症的起因是什么。基因可能起到一定的作用，但许多患有抑郁症的人没有抑郁症家族史，而其他一些有家族史的人反而不会有抑郁症的问题。连接不同情绪调节区域的大脑回路或神经细胞通路的功能异常也被认为与抑郁症有关。巨大的生活压力、慢性疾病、药物和人际关系或工作上的问题都可能促进生理上的抑郁。

2、 精神抑郁症的症状和体征是什么？

精神抑郁症的症状与重度抑郁症相同，但很少表现在数量上，强度上更是不同。它们包括以下症状：

■几乎每时每刻都感到悲伤或情绪低落

■对曾经感到愉快的事情失去了兴趣

■体重或食欲的巨大变化（在一个月内体重减少或超过5%）

■几乎每天失眠或过度睡眠

■明显地焦躁不安或消瘦

■几乎每天感到疲劳或能量损失

■几乎每天都感到绝望、无用或过度内疚

■几乎每天都存在注意力集中或作决定的问题

■反复思考死亡或自杀、自杀计划或有自杀企图

3、在美国，精神抑郁症普遍吗？

根据国家精神卫生研究所的研究结果，大约1.5%的成年美国人患有精神抑郁症。虽然没有被定位为重度抑郁症，但精神抑郁症会让你不舒服，且功能异常。精神抑郁症可以开始于童年或成年，且似乎在女性中更常见。 

4、精神抑郁症如何诊断？

精神健康专家一般根据患者的症状做出诊断。在精神抑郁症病例中，这些症状会持续较长的一段时间，并且没有重度抑郁症患者那么严重。

在确诊精神抑郁症前，医生需要排除这些症状不是由身体其他原因引起的，比如甲状腺功能减退症。

如果你感到抑郁，并且抑郁症状出现的时间已超过2周，那么你需要看医生或精神科医生了。医生会对你的病情进行全面的医学评价，尤其特别注意个体差异和家族精神病史。

目前，还没有血液检测，X射线检查或其他实验室检查可用于诊断精神抑郁症。

5、怎样治疗精神抑郁症？

尽管精神抑郁症是一种严重的疾病，但它也可以被治疗。与其他任何慢性疾病一样，早期诊断和药物治疗可能会降低症状强度和减少持续时间，也可以阻止其演变为重度抑郁。

为了治疗精神抑郁症，医生可能会使用心理治疗（谈话疗法）、药物（比如抗抑郁药）或组合疗法。通常情况下，初级保健医生就可以治疗精神抑郁症。

6、什么是心理治疗？

心理治疗（或谈话疗法）用于精神抑郁症和其他情绪障碍的人，帮助他们制定相应的应对技巧，处理自己的日常生活，消除错误的消极信念。心理治疗还可以促进患者坚持服药，养成健康的生活习惯，以及增进患者和家人对情绪障碍的了解。你可能会受益于一对一的治疗、家庭治疗、团体治疗或病友群。

7、抗抑郁药物有助于缓解精神抑郁症吗？

有多种类别的抗抑郁药可用于治疗精神抑郁症。医生会判断你的身体及精神健康状况，包括其他的用药情况，然后找到最有效的、副作用最少的抗抑郁药。

抗抑郁药可能需要几个星期才能发挥作用。在慢性抑郁症发作后，你应该服用这些药物至少6-9个月。此外，安全停药可能需要几个星期，所以如果你想要停药，让医生来指导你。

有时抗抑郁药会让人有不舒服的感觉。这就是你必须与医生密切合作，来寻找最有效、副作用最小的抗抑郁药的原因。

8、其他让自己感觉舒服的方式是什么呢？

准确的诊断和有效的治疗是治疗慢性抑郁症的关键。此外，咨询医生关于健康生活习惯的好处，比如均衡的饮食、规律性运动、戒烟和戒酒，与好友和家人在一起。这些积极的生活习惯对改善情绪和状态很重要。

9、精神抑郁症会加重吗？

具有精神抑郁症的人同时发作重度抑郁症的情况并不少见。这就是所谓的双重抑郁。这就是早期准确的医学诊断是非常重要的原因。医生可以推荐最有效的治疗方法来帮助你感觉良好。