抑郁症：如何拯救你的性生活

抑郁症期间，应该如何使性生活——以及与伴侣的关系——保持活力？

卡特琳娜·沃兹尼奇 编写

网络医学博士 特别专栏

医学博士米歇尔·W·史密斯 审核

长期抑郁症影响着日常生活的方方面面，包括性。性生活能够提升你的情绪，并且也对维持情侣关系十分重要，然而抑郁症却会抑制性冲动。并且，一些抗抑郁性药物也能抑制性欲。

打破这种恶性循环是十分困难的。

如何才能从这种困境中解脱？

其实并没有一种人人通用的方法。不过，也确实有一些实际测试过可靠的方法是既能成功治愈抑郁症，又能保证性生活不受损害的方法存在。

专家表示，这之中最重要的，永远不会是由于怕与伴侣间的关系和性生活受到影响而停止抑郁症的治疗。这是由于，抑郁症本身就会损害到恋人之间的关系，并且还可能导致爱人们对于这些问题留下心结。

“对于抑郁症的治疗，化学药剂通常是不正确的。”拉塞尔·斯坦博博士这样认为，他是美国密歇根市安娜堡的一位性病治疗师，同时也是美国性教育工作者、咨询师和治疗师协会的发言人。斯坦博认为：“化学物质的缘故导致大脑对于性相关的反应很重要，然而想法也是同样重要的。这有助于你如何感受快感，以及你会如何来定义它。”

首先，把抑郁症治好

无论你的性生活中发生了什么，首先治好抑郁症才是最重要的。在此之后再来处理抑郁症引发的性相关的副作用。

在美国，对于15至44对的人来说，抑郁症是失去性能力一大原因。患抑郁症期间，无论是男性还是女性，其受到性问题困扰的程度是相当的。

患有长期抑郁症的患者会有缺乏性渴望、需要更长的时间才能达到性高潮，以及难以从性中得到享受等等情况发生。

“整个性兴奋的过程始于愉悦感期望的能力，而这种能力却因抑郁症而丧失了，”医学博士弗雷德里克·K·古德温表示，古德温在拉脱维斯国家联盟科学委员会进行精神分裂症与抑郁症的研究工作，他认为：“患上抑郁症的人就像是被锁进了他们正遭受痛苦的那一段时间里。”

关于治疗抑郁症的药物，古德温所持的看法是：“药物能够从抑郁症的魔爪下解放性功能。”不过很多抗抑郁药物仍对性冲动有所影响。

医学博士J·迈克尔·波斯特维克是美国明尼苏达州罗切斯特市梅约诊所的一位精神病学专家，他表示：“药物的确能改变性功能，但是有些病人或是内科医生马上就怀疑性功能方面的一些变化是不良的，这种想法是错误的。首先，功能是有所不同了，而其后，你应当指出这种差异是好还是坏。事实上，一旦抑郁症治愈了，对关于性的一切，他们可能也会有不同的看法。”

和医生一起努力战胜病魔

抗抑郁药物的副作用是与服用剂量规定有关的。因此，有时仅仅是单纯的降低服药剂量就能够在治疗抑郁症的同时，又不引起性障碍，古德温表示。

不过，也不要自作主张改变服药剂量。如果你身上出现了抗抑郁药物（或者任何其它药物）导致的与性相关的副作用影响，告诉你的医生。

古德温发现，患者通常会在服用抗抑郁药物几个月之后才会开始对享受性生活更有兴趣。并且，也有一些抗抑郁药物是不会影响性欲望的。

贯叶连翘是一种中草药，也有研究将这种草药用于治疗轻到中度抑郁症。一项最新的研究显示，它有助于患者抑郁症的治疗，并且不会抑制性冲动。不过，许多专家仍认为抗抑郁药物才是控制长期抑郁症的最好方式。

如果你服用了贯叶连翘或是任何其他中草药，告诉你的医生，这样一来他就能够注意药物间的相互作用。贯叶连翘在于一些抗抑郁药物同服时可能会引发一些危险的药物相互作用。同时，还要记得注意的事，与处方药不同，美国食品药品管理局对于中草药产品和补充剂并不进行安全性和药效的检测。

打破旧思维

“医生们治疗长期抑郁症患者的最大挑战就在于，患者已经对他或她自己持有不良的想法太长的时间，以至于形成了一种思维习惯。”古德温如是说。

“仅仅是纠正脑内化学物质并不能修正这个问题，”古德温认为，“我们需要通过心理疗法让患者们忘掉一些他们所认为的想法。”他表示，这种遗忘有助于将患者与其爱人以一种全新的令人兴奋的方式联系起来。

与你的伴侣谈论抑郁症，了解治疗选项，并去探寻享受性爱的新方式，比如：如果难以到达高潮，可以延长前戏。专家认为，这种谈论有助于加强爱侣之间的关系纽带。

与你的伴侣聊天

斯坦博表示改善一个人性生活的关键方式是让他开始与其性伴侣聊天。

他同时指出，令人兴奋的性生活并不总是意味着穿性感内衣或是一起看情色作品。但他也没有老生常谈的建议去看色情书籍或是使用成人玩具，角色扮演或是表示要学习更多的床上技巧来达到性愉悦。

这是由于什么才能使人愉悦是完全取决于做爱的两人，斯坦博表示。他认为，重要的是这种方式是不是对伴侣双方都有吸引力，而他们又是否都对自己从中得到的感觉满意。

“仅仅是简单的谈论一下自己想要什么样的性爱就能大大降低之后的不良感受，而这种不好的感受是将会影响到抑郁症的，”斯坦博说，“而达到正确的结果则意味着与你的伴侣进行合作。”

对于抑郁症患者和其伴侣来说，同样重要的是他们应当了解，对于应当多长时间进行一次做爱或者应该怎样才算是享受性爱，是没有一个标准的。

斯坦博表示，人们过多的求助于社会或媒体来给自己的性身份下定义了。“他们真的应该问问自己：‘我真的想要这些吗？’或者‘我真的如是表达出自己的感受了吗？’而这才是问题的关键。”