睡觉真的可以让人美美的？论美容觉的益处

1、快速修复的皮肤

 “美容觉”是真的。你的皮肤可以通过睡眠实现对白天损伤的修复。当你睡觉时，你的皮肤就得到了改善的机会。这就是你可能会在醒来后发现皮肤更加粉嫩的原因。

2、更少的痘痘

睡眠越多，皮肤越干净。睡眠不足会导致压力，从而导致粉刺和黑头，甚至发生于成年人。在一项研究中，专家发现当大学生有压力时，比如考试期间，他们有更多的痘痘。

3、明亮的眼睛

想要眼睛闪闪发光吗？不要让黑眼圈子掩盖了它的明亮。黑眼圈多发于整个家庭，但如果你没有得到充足的睡眠，它们会看起来更黑暗。为了掩饰，你可以用一层淡淡的眼霜。然后，涂抹一些用一到两个浅于肤色的遮瑕霜调和的护肤品。

4、均衡的肤色

熬夜会使你的皮肤看起来更加苍白或有斑点。睡眠能促进健康的血液流向你的皮肤。如果你在醒来后发现皮肤不均衡，涂抹粉底。使用半透明的粉（或绿色的粉，以平衡发红的肤色）。

5、你看起来“更好”！

当然，你可能会在精疲力竭的状态下感觉很好，但你的朋友、家人和同事都会注意到这一点。瑞典的研究人员成立了一个研究小组。他们研究了那些缺乏睡眠的人和那些有八小时睡眠的人的照片。休息良好的人似乎看起来更健康，不那么累，并且更具吸引力。

6、智胜浮肿

当你醒来时，你发现眼睛是浮肿的，这是因为当你的头平躺在床上时，液体会聚集到眼睛周围。解决方案：在晚上睡觉时，用枕头，使头部高于心脏。眼睛下面仍然有眼袋吗？在早上，用一块冷布在这一区域敷一到两分钟。

7、不放盐

如果你喜欢在晚上吃零食，那么你就吃一块水果吧。咸的零食会让你的脸在早上看起来肿胀。这是因为含盐高的食品可以使你锁住水分，从而导致浮肿。

8、让水成为你的睡前饮料

一杯酒似乎可以使你放松，但它让你的皮肤在第二天看起来很干燥并且可见粗大的毛孔。减少夜间饮酒，并用大量的水代替。在早上，使用一种含有硫酸锌或铝的爽肤水，它可以使毛孔看起来更小。

9、极好的晚间皮肤护理方法

为了保持脸部的光滑和柔软，先用温和的清洁剂去除砂砾、污垢和化妆品。接下来，使用保湿剂。为了整夜保持娇嫩皮肤的湿润，医生建议使用含有甘油的眼霜和凡士林润唇膏。

10、热水澡

睡眠也是改善皮肤的最好方法之一。在睡觉前，为了使体温升高一点，用护肤剂，比如泡沫、油和身体磨砂，洗个热水澡。当你的体温下降的时候，比如洗过澡后，你会感到困倦。

11、维甲酸类可以在晚上起到很好的作用

维甲酸类药物（含有维生素A的护肤产品）对平滑皱纹有很好的效果。你可以在晚上使用它们，因为它们可以使你的皮肤更敏感。白天使用维甲酸类药物可能会降低你对阳光的耐受力，引起皮肤红肿和斑点。

12、为了减少皱纹，睡眠时脸朝上

你的朋友有一张完美无暇的脸吗？她可能仰卧睡眠。在睡眠时，脸直接接触枕头往往会导致皮肤褶皱和皱纹。随着时间的推移，它们可以成为永久性的。如果你睡不着，试着换一个缎面床单（或者至少是缎面枕头）。这可能会减少与睡眠相关的皱纹。

13、护理你的手指（和脚趾！）

你的夜间皮肤护理可能集中在脸上，但不要忘记你的手指和脚趾。皮肤专家建议：在晚上，在你的手和脚上使用乳木果保湿霜或药膏。为了使脚吸收保湿霜，穿着袜子睡觉。