心情差会导致血糖往上蹿

很多糖友会遇到这样的问题，每当身体疲劳、心情不佳，或焦虑烦躁时，血糖极易飙升，到底是为什么呢？

糖尿病是一种代谢性疾病，需要通过控制饮食、适量运动、合理用药以及监测血糖来控制病情，但保持良好的情绪同样不可忽视。当人的心情平稳时，交感神经和副交感神经相对平衡，使参与血糖调节的内分泌激素处于平稳状态，血糖更易控制。当心情发生波动时，交感神经会刺激体内升糖激素的分泌，使血糖骤然上升，从而加重病情。生活中调适心情可采用以下两种方法：

吐露心声。

糖友可以通过与他人交流来吐露心声，排解不良情绪。通过交流，糖友可以让身边人了解自己的内心感受，有助于稳定情绪。沟通时，家人要注意语气温和、有耐心，从而帮助糖友减轻心理负担，树立战胜疾病的信心。

转移注意力。

闲暇时，糖友可以适当运动，寻找自己的兴趣爱好，比如饭后散步、打太极、钓鱼、听音乐等，通过做这些事情，可以把注意力从不开心的事情上转移走，对心情的调节有很大好处。

本文来源：生命时报

指导医生：天津医科大学朱宪彝纪念医院痛风科主任 赵 伟