良性前列腺肥大（BPH, 前列腺增生）

良性前列腺肥大（BPH, 前列腺增生）(图)

随着男性年龄增大，前列腺增生这个共同的问题产生了越来越多的发生了。这主要是由于膳食中饱和脂肪和添加了激素和抗生素的肉的比重增加了。还有一个原因是缺乏锻炼，人们从农业社会到了商业社会的今天，坐着的时间越来越多。盆腔压力越来越大，导致前列腺组织中的血流受到限制，使得营养不能获得废物不能排除。前列腺增生通常影响排尿，性功能以及前列腺和直肠的疼痛与不适。

药物治疗：

医生通常使用药物，多种手术或者热治疗来使得前列腺收缩，或者破坏前列腺来促进排尿。根据我们的经验，外科手术应该是最后的选择，只有完整遵守至少六个星期的自然疗法仍没有效果的情况下才被使用。许多人在手术后会性无能或者小便失禁。

具有科学依据的补充剂：银叶棕，一种很小的桔科植物长于灌木棕榈，原产于佛罗里达，适当下最常见的推荐补充剂，但是其他补充剂也被证明是有效的。

（1）锌帮助减小前列腺的大小以及其他一些前列腺肥大症状。每次50毫克，每日3次，连续两个月；之后每日50-100毫克。

（2）必需脂肪酸对于消炎是很重要的。它们能帮助一些人减少尿残。隔天服用亚麻油和含有DHA的鱼油。

（3）银叶棕提取物能够增强泌尿系统，增加尿量以及减少疼痛和炎症。是我们的首推补充剂。隔天服用160毫克。

（4）荨麻提取物通常与银叶棕提取物混合有效缓解前列腺肥大症状。每日服用200-300毫克。

（5）臀果木提取物（pygeum africanum）减少膀胱的高反应活性减少炎症。我们建议首先使用荨麻提取物和银叶棕提取物，因为臀果木在其原产地非洲濒临灭绝。每日服用200毫克。

其他补充剂推荐：以下是两种经常用到的消除炎症的补充剂

（1）维生素E能够消除炎症。一项研究显示每日摄入400-800 IU的α-生育酚（维生素E的通常形式）能够减少前列腺癌的发生。

（2）南国子油含有固醇可以减少前列腺增生的症状。隔天服用2-3粒胶囊。

生活方式及饮食主要事项：

我们建议一个非常素食的食谱：减少或者避免红肉和禽类、奶酪，全奶制品以及诸如酒精咖啡因等刺激剂。取而代之，食用大量高纤维新鲜水果和蔬菜、汤、沙拉、豆类和谷物都有利于前列腺健康。子实和坚果，如南瓜籽，胡桃或者亚麻籽都能为前列腺提供积极的营养。每日定期摄入。