尼古丁上瘾及戒瘾

尼古丁上瘾及戒瘾(图)

在世界许多文化中，尼古丁是常见的上瘾的物质。它会引起许多急性疾病（传染病、窦炎、支气管炎、等等）和慢性致死疾病（肺气肿、肺癌、心急梗塞）。尼古丁容易使人在年轻的时候就上瘾，而且不可能戒掉。英国在过去的几十年中，公共呼舆和地方政府认为尼古丁是不可接受的，在许多场所很难有机会抽烟。戒烟是预防疾病，促进经济流通，促进每年上亿的健康工业资产发展的首要的因素。

药物治疗：

戒烟治疗包括自控、催眠、尼古丁补救（比如转换），以及抗抑郁药物（Zyban）。如果你有吸烟的欲望并且想要戒掉它，那么这种药对你有帮助。

具有科学依据的补充剂：无

其它补充剂推荐：

（1）B族维生素有助于维持神经系统功能。每日服用100毫克复合B族维生素，除维生素B-12、叶酸、生物素。

（2）维生素E跟维生素C一起使用，作为一种很强的抗氧化剂。吸烟者需要更多的抗氧化剂来保护他们的组织免受抽烟而增加的自由基的损害。每日服用400-800IU。

（3）维生素C是一种重要的消耗烟的抗氧化剂。吸烟者需要大量的抗氧化剂。每日服用2-4克。

（4）β-胡萝卜素是一种重要的抗氧化和抗癌物质。吸烟者的血液中这种物质的含量很低。每日服用15000-30000 IU。

（5）硒是一种重要的抗氧化，增强免疫能力的营养素。每日服用200微克。

（6）锌有助于提高免疫力。每日服用30-60毫克。

（7）半边莲属含有半边莲植物碱基，这是一种类似于尼古丁的物质，可以减轻毒瘾。它经常用在天然的或草药的香烟配方中。跟其它中药像野燕麦和生姜一起使用，每日服用10-20酊剂。注意：高剂量会引起恶心。

（8）野燕麦传统用于减轻尼古丁的毒瘾。每日多次，每次服用3-5酊剂。

（9）甘草梗：咀嚼这种甜的根有助于减轻尼古丁的毒瘾。从当地的健康食品商店或中药店可以买到。

生活方式与饮食注意事项：

根据我们的经验，一种排毒的植物碱性饮食有助于减轻尼古丁的毒瘾。植物碱性食物主要包括水果、蔬菜、果汁、以及水果蔬菜汤。避免饮酒、咖啡因、糖、以及精致的食物，有助于毒瘾过渡。保持与吸烟有关的其它的习惯，比如喝咖啡，这样会加大戒烟或戒掉其它毒瘾的难度。可进行3－5天的监督治疗，这样有助于戒烟。