腕管综合症

腕管综合症(图)

在腕部肌腱和韧带之间的主神经（中央神经）受到压迫会导致腕管综合征。这种综合症通常会有肌肉麻木，无力以及手和腕部的疼痛。疼痛有时会上移至前臂。重复性弯曲腕部的动作---如捶击，网鱼，在超市收银台上的条码感应器前扫条码，电脑工作以及打字---都会引起腕管综合征。腕管综合征通常与肥胖，甲状腺功能衰退，脑垂体功能紊乱，怀孕以及体内液体蓄积有关。

药物治疗：

夹板固定和强制休息腕部是主要的治疗手段。调整工作习惯，完成任务方式以及频繁休息可以帮助缓解腕管综合征的症状。锻炼和拉伸通常也能有所帮助。医生们通常会推荐止疼和消炎类药物。应用外科手术来减少对于神经的压迫通常也是十分有效的。治疗是十分必要的，因为忽视对腕管综合征进行治疗有时会导致永久性的功能丧失。

具有科学依据的补充剂：

（1）维生素B-6：一些研究显示，低水平的维生素B-6通常会导致该综合症。高剂量的摄入维生素B-6可以使得液体流失并减少对于疼痛的敏感性。隔天服用50毫克或者最大每次100毫克，每日3次服用。请牢记，维生素B-6的服用剂量超过我们的推荐值会导致对身体的毒性。

（2）维生素C具有消炎功效。血液中的低维生素C水平与该综合症的发生有关。每日2-3克。

其他补充剂推荐：

（1）欧亚甘草是解甘草中的一种，它能帮助减少炎症。早晚随餐服用1-2粒胶囊。

（2）脂肪酸（亚麻籽油，GLA，DHA）帮助减少炎症。每日2-3次，每次500毫克-1克月见草油，或者1500毫克EPA和500毫克到2.5克DHA，隔天服用。

生活方式及饮食注意事项：

最佳的方式是有意识的养成健康的工作方式来减少受伤的可能性。增加腕托，经常休息，拉伸运动以及按摩可以帮助血液循环并减少受伤的可能性和防止炎症的发生。