酪氨酸：抗抑郁氨基酸

酪氨酸：抗抑郁氨基酸

酪氨酸对于治疗抑郁和焦虑症有很大的作用，对新陈代谢也很重要。人体可以由另一种氨基酸——苯丙氨酸，合成酪氨酸。酪氨酸也有助于脂肪的减少。

如果你有狼疮，在服用酪氨酸之前先咨询你的医生和营养学家。

酪氨酸的主要作用：

（1）酪氨酸是一种抗抑郁氨基酸，它也有助于减轻焦虑，提供能量。

（2）这种氨基酸有一定的抗氧化效果，可以清除对细胞和组织有伤害的自由基（不稳定的分子），有助于防止吸烟、生活压力、或者是化学物质和辐射给细胞带来的危害。

（3）酪氨酸的其它功能作用包括治疗性功能低下和帕金森氏病。

（4）酪氨酸也用于吸毒或减肥（食欲遏抑药）人群的治疗计划中。

人体需要叶酸、烟酸、维生素C、铜去帮助酪氨酸转化成许多重要的物质，包括黑色素，(一种皮肤色素)、雌激素、脑啡肽（天然止痛药）。酪氨酸可以刺激生长激素分泌，也可作为一种食欲遏抑药用于减肥。

摄入量：

酪氨酸一般的剂量是大约1到2克每天。作为一种抗抑郁药，服用500到1000毫克，每天两到三次。

由于酪氨酸有刺激和抗抑郁的作用，早上和午餐前配合服用1000到1500毫克的色氨酸（色氨酸使人平静）那么在晚上它对减轻抑郁会有很好的治疗效果。研究者发现，对于某些患抑郁症的人群，色氨酸和酪氨酸一起使用，比酪氨酸或者是色氨酸单独使用，治疗效果要更好。