如何永葆青春？

如何永葆青春？(图)

1、花时间和朋友在一起

朋友对灵魂有好处。你和别人在一起做事，比你住的地方，你的工作，你是否有一个合作伙伴，对你的生活有更大的影响。

2、做一些有创意的事情

接触一点艺术。你会更快乐，更能清晰地思考，有更好的生活质量。如果你需要一个项目，你可以考虑表演。被要求做创新的事情的人说：“他们不太害怕唱歌，素描或绘画。”如果你一直以为你是为舞台而生的，现在是你让自己闪耀的时候了。

3、减少化妆

事实可能是你装扮得太多了。研究表明，女性通常会高估自己所需的化妆量，尤其是当她们想对他人显得有吸引力的时候。太多的装扮会让你看起来你正在试图隐藏你的年龄。

4、运动

你不必接受一项新的运动，只需要在花园里工作或在街区周围轻快地散步。你可以设定目标：每个星期至少活动两个半小时，让你的心脏跳动起来。通过推或坐几次，让你的肌肉活动起来。它可以帮助你感觉更好，看起来更好，并能够更好地思考。它也有助于预防糖尿病、高血压和心脏病。但在开始任何新的锻炼计划之前，先和医生核实一下。

5、涂防晒霜

不。它不会让你看起来更年轻。阳光中的紫外线会对皮肤造成超过90%的伤害。你可以看到皱纹、粗糙的斑块、下垂和皮肤瑕疵。防晒霜有助于预防皮肤癌。

6、学习新的东西

继续挑战自己有助于阻止大脑的衰退。考虑掌握一项能够让身体参与的新技能会更好。跳舞是一个很好的选择，因为它可以既让你锻炼，又让你参与社交，这两点都会让你的头脑和身体保持年轻。

7、刷子、绒毛和冲洗

如果你不刷牙，你的牙齿可能会变黄，你可能会患上牙龈疾病。牙龈疾病可以吞噬你的牙龈（一个明显的年龄迹象），这与心脏病、中风，甚至胰腺癌都有关。

8、不抽烟

产生皱纹的原因是血管变窄限制了血液进入皮肤表层。它也会导致癌症、心脏病和肺部疾病，这些都不会让你感觉或看起来年轻。