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11个生活技巧帮你远离感冒和流感

时间：2020-12-16 20:19 阅读：90 来源：朴诺健康研究院

11个生活技巧帮你远离感冒和流感(图)

1．勤洗手

用香皂经常洗手。这是降低你患感冒或流感几率的一个关键方法。因为当你使用双手时，你可能会把指间的细菌带到嘴里和眼里。许多病毒通过这种方式传播。

2．注射流感疫苗

你可能认为流感只是一个小问题，但它可以是非常严重的。你可能需要躺在床上好多天。流感甚至是危险的，尤其对于儿童、老年人、孕妇而言。一小针流感疫苗就可以保证你和你的家人健康。注射流感疫苗后，你是不可能得流感的。

3．做好准备！

确保你有抵抗细菌所需的物品。可以准备镇痛药或减充血剂之类的药物。不要忘记面巾纸、肥皂和洗手液。同时也要检查你的温度计是否可以用。可以在超市里购买流质食物、花茶以及鸡汤等简单方便的食物。

4．注意症状

是感冒还是流感？目前还没有有效的方法来区分感冒和流感的症状。在没有经过检查的情况下，甚至医生也没办法确认你是得了感冒还是流感。

通常来说，感冒比较温和。你可能会流鼻涕或鼻塞。流感一般相对比较严重并且会突然发生。它可能会使你数天不能活动。流感患者通常也会伴有发烧、身体疼痛或疲惫。

5．服用合适的药物

你可以从大量的感冒和流感补救措施中选择。把几种药物组合包装在一粒药物中，例如减充血剂，止咳剂和止痛药。这样可能比较方便，但是如果你并不是都有与这些药物相对应的症状，混合药丸可能不是最佳选择。相反，选择一种针对你的特殊症状的药物是明智的。仔细阅读标签，并且不要吃含有同种成分的多种药物。

6．避免服用抗生素

病毒能够引起感冒和流感。然而，抗生素只对细菌感染起作用，因此它们不会使你感觉更好。并且如果你在不需要的情况下服用抗生素，有抗药性的危险细菌将会繁殖。

7．生病时，请呆在室内

注意休息。如果你强迫自己工作而不是休息，你将更难康复。你的感冒也会持续更长时间，并且你也可能把病毒传染给其他人。

8．使用一次性产品来抑制细菌

当家里有人生病时，在他们病愈之前，最好在浴室里使用一次性产品。这是一种可以阻止细菌在家庭成员之间传播的简单方法。可以用纸巾取代毛巾以及使用一次性纸杯或塑料杯。

9．研究自然疗法

尝试用蜂蜜来治疗你的咳嗽。它可能起到和药店里止咳糖浆一样的作用。但是不要让一岁以下的孩子吃蜂蜜，蜂蜜对他们来说不安全。同样地，维生素C能够减少你的感冒持续时间，并且会使你感觉更好。一些研究表明，益生菌可能有助于预防感冒。但是这还需要更多的研究。

10．多喝水

多喝水能帮助稀释粘液，排除鼻窦内液体以及缓解鼻塞。水、肉汤和运动饮料都是不错的选择。当然不能饮酒。花茶之类的热饮能够温暖你的呼吸道，帮助缓解鼻塞。

如果你的孩子生病了，并且没有饮用足量的水，可以给他们提供冰棒。或者让他们用勺子或吸管来喝水。

11．咨询抗病毒药物

没有药物能够治疗流感，但是有些药物能够帮助你好的更快。处方抗病毒药物能够帮助你缓解症状以及康复。关键在于：最好在第一个症状出现后的48小时之内服用药物。

请咨询医生以获悉更多的抗病毒药物。如果你有较高的流感并发症风险，这些药物中的一种可能正好适合你。

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