牛磺酸（2）

牛磺酸

牛磺酸的功能

牛磺酸是胆汁酸中含有的类氨基酸物质，供机体用于吸收脂肪和脂溶性维生素。牛磺酸还能帮助调节心脏搏动、维持细胞膜的稳定性和阻止脑细胞过度活动。

牛磺酸的分布

牛磺酸主要存在于肉类和鱼类中。除了婴儿，人体可以从半胱氨酸合成牛磺酸。

牛磺酸认为与以下疾病有关（以下所有信息适用于个体化健康情况）：

哪些人可能会缺乏牛磺酸？

大多数人，包括素食者一般不需要牛磺酸补充剂。婴儿时期可以通过人乳获得。患有糖尿病的病人血液中牛磺酸含量会有所降低。^[1]

一般需要多少牛磺酸？

医生推荐每天服用1.5克～6克以上的牛磺酸用于治疗许多方面的疾病。

是否有副作用和药物相互作用？

目前还没有关于牛磺酸引起严重副作用的报道。

一些药物会与牛磺酸发生相互作用。相关药物请参阅药物相互作用。

参考文献

1. Franconi F, Bennardini F, Mattana A, et al. Plasma and platelet taurine are reduced in subjects with insulin-dependent diabetes mellitus: effects of taurine supplementation. Am J Clin Nutr 1995;61:1115–9.