如何发现你有忧郁症状

忧郁症被大家形容为心灵的感冒，根据世界卫生组织（WTO）估计，全球约有２到４亿忧郁症患者，且人数还持续增长，到了公元2020年，忧郁症可能超过心脏病和癌症，成为先进国家失能疾病的主要原因。

而忧郁症在现代医学中的治疗总是不尽人意，在诊断上无法像其它疾病一样有明确的生化检验指数可判定，进入诊间时只能尽全力描述自己的不适症状，而医师再依据诊断经验来开药，但用药的结果呢？药袋上满是吓人的抗忧郁药物副作用，结果往往是被药物给控制住，而不是你控制住疾病，这也显示治疗上的不足。

情绪健康往往由生理及心理相互交织而成，生理的健康必须搭配饮食、作息、运动及环境，心理健康则由培养正向思考做起，想藉由几颗小小的药丸来改变大脑，经常会迷失方向。

  忧郁症好发族群  

大多数人觉得忧郁症可能与我无关，但在这个压力社会下已不在是个事不关己的议题，男女老幼都可能发生忧郁症，也无关你的社会地位，根据统计大多是30到50岁的中壮年族群最多(60到70岁的年长患者也不少)，女性的罹病机率是男性的两倍，有家族病史者，罹患机率更达到3倍

  忧郁症症状  

现代人生活压力繁重，欲望及琐事太多，偶有几天的情绪低落已是常态，这通常都是正常的生理变化，并非疾病。若无明确原因产生强烈忧伤感，睡眠障碍，或是情绪低落状态持续数周以上，干扰到日常生活及工作，产生莫名的疼痛及不适，或者合并数项以下常见症状，就要考虑到忧郁症的可能，立即寻求医师的诊断

心理症状包括：

1. 持续性情绪低落及悲伤

2. 感觉无望及无助

3. 自我价值低落

4. 一直想流泪

5. 充满罪恶感

6. 感觉烦躁，无法容忍

7. 对于周遭事物毫无兴趣及动力

8. 难以做决定

9. 生活中感觉不到乐趣

10. 有伤害自己甚至是自杀的念头

生理症状包括：

1. 动作较以往迟缓

2. 口味或体重改变（通常是变轻）

3. 持续性便秘

4. 无缘由的疼痛感

5. 没有活力即失去性欲

6. 睡眠失调（难以入睡或者是容易醒来）

7. 月经周期改变

社交症状包括：

1. 无法完成工作交办

2. 社交活动变少甚至拒绝与朋友联络

3. 忽视日常习惯及兴趣

4. 难以参与家庭事务

  悲伤与忧郁如何区分  

悲伤与忧郁有许多相同的地方，但有以下重要差异

１．悲伤是对于损失的自然情绪反应，忧郁呈现的是一种疾病的状态。

２．对于损失造成的悲伤会随这时间慢慢减少，且对于未来能保持乐观；而忧郁则是持续性的悲观，对于未来充满负面的想法。