如何拥有漂亮头发及外在的健康美

有一种矿物质对于骨骼建造、钙质吸收还有对于皮肤、指甲、头发、牙齿等有辅助功用。它就是矿物质硅(silica) ,在众多营养素中，硅在美颜方面的功效较为全面,直到最近这几十年才被人类发现它的重要性,身体内参与骨骼胶原蛋白形成.结缔组织的酵素需要硅才能生成。

虽然硅(silica)的缺乏并不常见,但随着年龄增长,身体留住及吸收营养的能力会逐渐变差,因此饮食的均衡就显得非常重要,硅(silica)的天然食物来源有杏仁、苹果、甜菜、芹菜、亚麻籽、全谷类、葡萄、海带、燕麦、洋葱、防风草、草莓和葵花籽…等。

除了以上提到这些天然食物,还有一种硅的天然的丰富来源,马尾草horsetail,顾名思义就是长得像动物尾巴的草本植物,马尾草蕴含大量天然硅酸及多种含多种维生素素，矿物质,能帮助身体吸收钙质，滋养指甲、皮肤、毛发、骨骼和全身的结缔组织。

马尾草horsetail在西方国家不仅是是调味香料，还有显着的美颜功效，所以在保健及护肤产品中被广泛应用。