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男性应该从女性身上学习的10个健康习惯

时间：2020-12-16 20:19 阅读：317 来源：朴诺健康研究院

男性应该从女性身上学习的10个健康习惯(图)

1.更多的睡眠

女性的睡眠时间通常比男性更多。许多女性每晚至少睡眠8个小时。男性和女性晚上都需要7到9个小时的睡眠时间。为了促进睡眠，确保你的房间是黑的和舒适的，并且把手机，平板电脑和电视之类的设备放在房间的其他区域。

2.保持与朋友的联系

找一个理由约一帮朋友通宵打牌？这会怎么样呢？它会增加你的寿命。女性倾向于有更多的朋友。有一群你可以玩的很高兴并且值得信任的朋友对你的健康相当有好处。

3.戒除不良习惯

大约每100个成年男性中就有20个人吸烟，而成年女性中只有15%吸烟。不管你是一天抽好几包烟还是只是偶尔抽烟，你应该戒烟并向咨询医生如何行动。

4.远离酒吧

女士们比男性更好的知道什么时候该拒绝。只有半数的女性和男性一样滥用酒精。这不是唯一的坏消息，男性们也更容易聚集在一起，彻夜饮酒狂欢。

5.谨慎行事

猜猜哪种性别的人更容易冒险。答案是男性,他们通常不会佩戴安全带，且容易超速驾驶，或者在一个友好的篮球比赛中打架。在你开始行动以及可能被送进急诊室之前，请放慢脚步，三思而后行。

6.护肤

男性花费在阳光下的时间更多。但事实上，他们不太可能正确的使用防晒霜。因此，请使用足量的防晒霜，并且每两个小时重擦一遍。

7.关注饮食

“健康饮食奖”应该颁给女人们！男性吃肉比较多，而女性通常会吃更多的水果和蔬菜。男性更容易吃生鸡蛋、生蚝和几乎全生的牛肉。事实上，一些男性只是不喜欢吃蔬菜。因此，不要成为这样的人。

8.洗手

不要碰浴室门把手。女性通常比男性的洗手次数更多并且洗手也更干净，特别是在使用公共厕所之后。洗手可以清除能够引起疾病的细菌。此外，女性比男性更倾向于使用香皂。这是底线：如果你不想有感冒、流感，或其他更糟糕的情况，请洗干净！

9.定期检查

一种保持健康的方法是：看医生。男性比女性有两倍的可能说，他们过去一年都没有看过医生。到医生处做检查并不困难。询问医生你应该多长时间检查一次以及像你这样年龄的人该做什么检查。然后预约医生做检查。

10.保持心理健康

虽然女性更容易沮丧，但她们也有更好的得到帮助的机会。对于男性而言，摆脱抑郁的第一步是去看医生或心理健康专家。你越早开始治疗，你就会感觉好的越快。