男性健康nanxingjiankang

男性低睾酮意味着什么？不可忽视的10种表现

时间：2020-12-16 20:19 阅读：776 来源：朴诺健康研究院

男性低睾酮意味着什么？不可忽视的10种表现(图)

1. 体力下降

低睾酮产生的常见影响是疲劳。你可能会觉得自己不像以前那样充满能量。或者你可能会感到令人难以置信的疲惫。但是，其他的许多事情也会消耗你的精力，比如正常的衰老和抑郁。足够的睡眠可以使你充满能量。所以，每天晚上至少要睡7-8个小时。当感到异常疲劳时，你需要去看医生。

2. 性生活的变化

低睾酮可以导致性冲动能力下降，也会使勃起功能障碍。但低睾酮并不是勃起功能障碍的唯一原因。勃起功能障碍也可以归咎于其他的医学问题，比如心脏病或糖尿病。如果你的睾酮水平偏低，那你就需要去看医生了，然后，通过治疗来提高性冲动能力。

3. 模糊的思维

低睾酮会导致注意力不集中以及记忆力衰退。你可能会忘记自己的计划，并且无法集中注意力。当睾酮水平非常低的时候，这种情况发生的频率更高。你还会感觉到悲伤，并且出现抑郁的症状。为了改善这种状况，你需要采取措施来缓解压力，比如冥想、瑜伽、运动或按摩。

4.情绪的变化

低睾酮会让你有点沮丧或抑郁。有些人因睾酮水平低而发生个性的改变。没有什么能使他们感到幸福。他们不再想做以前喜欢的事情。当睾酮水平恢复正常的时候，男人通常会说他们觉得自己像一个男人了。

5.肌肉的变化

因为睾酮有助于肌肉的生成，所以，当它的水平变低时，肌肉质量和力量也会相应的减弱。当你运动的时候，你得不到自己想要的效果。经常运动能够提高睾酮的水平。但当你锻炼身体时，一定要锻炼大的肌肉群，并做一些负重的运动。

6.脂肪的增多

低睾酮不仅引起肌肉的质量和力量下降，还会导致自身脂肪增多。如果你摄入的能量不能顺利地转化为肌肉，并且体育锻炼未能增强肌肉，那么你的身体就会把能量转化为脂肪。

吃健康的食物。当你通过控制饮食开始减肥的时候，你可能会在减掉脂肪的同时而减掉一些肌肉。如果你超重或肥胖，减肥可能会使身体产生更多的睾酮，这样会帮助你重新获得失去的肌肉群。

7.稀疏的体毛

低睾酮导致面部毛发、阴毛、腋窝毛的减少。但它通常不会影响头发。但你应该知道的是睾酮治疗和男性脱发之间有一定的关系，它可能引起脱发。另外，你可以咨询一下医生其他的睾酮治疗带来的副作用。

8.骨量的丢失

低睾酮与骨质疏松症相关，这种疾病会弱化骨骼。当然，骨质疏松症也可能是其他原因造成的。所以，你需要进行检查才能确定。

为了保持骨骼健康，请不要吸烟，少饮酒，经常锻炼，尤其是负重运动。

9.睡眠的问题

当睾酮水平很低的时候，你可能会失眠和烦躁不安。为了有一个好的睡眠和放松的就寝时间。请定时上床睡觉，甚至是在周末。将卧室布置得黑暗、安静、舒适一些，并且只用来睡觉和做爱。

10.工作的问题

低睾酮的影响主要为注意力问题、情绪问题和能量不足的问题。这些都会导致工作效率的下降。如果你的工作或家庭生活突然发生了巨大的变化，你需要做一个全面的检查来找到原因。血液测试可以检测睾酮水平是否低下。如果你的睾酮水平低，那么你需要一种健康的生活方式，并且配合医生积极地进行治疗。